Ilmselt vahelduv paastumine põhjustab kõhukinnisust. Mõned dieeti järgivad inimesed väidavad ka, et neil tekkis kõhulahtisus. Tunnistuste ja anekdootlike tõendite põhjal näib, et toitumiskava põhjustab väljaheiteprobleeme, eriti selle harjutamise algfaasis.
Kas vahelduva paastumise korral võib tekkida kõhukinnisus?
Seedeprobleemid
Dehüdratsioon, teine vahelduva paastuga seotud sagedane kõrvalnäht, võib kõhukinnisust süvendada. Sel põhjusel on vahelduva paastumise ajal oluline püsida korralikult hüdreeritud. Kiudainerikka toidu valimine võib samuti aidata vältida kõhukinnisust.
Kuidas peatada kõhukinnisus paastumise ajal?
Kõhukinnisuse vältimiseks ramadaani ajal on siin mõned kasulikud soovitused: Tarbige iga päev vähem alt viis portsjonit puu- ja köögivilju. Need annavad teie kehale märkimisväärses koguses kiudaineid. Valige täisteraleib (mitte valge) ja kiudaineid sisaldav teravilja (mitte rafineeritud).
Kas paastumine mõjutab roojamist?
Vahelduv paastumine võib põhjustada kõhukinnisust Teie keha toodab hapet toidu seedimiseks. Kuid kui te ei söö korralikult, põhjustab see kõhukinnisust, mida iseloomustavad sellised sümptomid nagu roojamise vähenemine, valulik roojamine, puhitus ja/või kõrvetised.
Kas paastumine võib kõhukinnisust ravida?
Kiire. Võib arvata, et kärpibtoit aitab teie käärsoole "puhastada". See pole nii. Tehke seda: Söömine, eriti tervislik terviklik kiudaineid sisaldav toit, aitab teie kehal väljaheiteid liigutada.
