Liiga palju Chia seemnete söömine võib põhjustada seedeprobleeme Liigne kiudaine tarbimine võib põhjustada selliseid probleeme nagu kõhuvalu, kõhukinnisus, kõhulahtisus, puhitus ja gaasid (9).
Kas chia seemned on soolestiku liikumise jaoks head?
Chia seemned
Konkreetselt on chia seemned hea lahustuvate kiudainete allikas, mis imavad vett, moodustades geeli, mis pehmendab ja niisutab väljaheiteid, et hõlbustada läbipääsu (21). Ühes uuringus leiti, et chia seemned võivad imada vett kuni 15 korda rohkem kui oma kaalust, mis võimaldab veelgi lihtsam alt eemaldada (44).
Kas chia seemned võivad põhjustada sooleummistust?
Enne seemnete söömist tuleks need segada piisava koguse vedelikuga, et võimaldada neil paisuda, ütles ta. Kui chia seemned paisuvad söögitorus, võib tekkiv geel põhjustada obstruktsiooni, hoiatab Rawl.
Kumb on parem kõhukinnisuse korral linaseemned või chiaseemned?
Kokkuvõte: nii lina- kui ka chiaseemned sisaldavad lahustumatuid kiudaineid, mis aitab leevendada kõhukinnisust. Linaseemned sisaldavad rohkem lahustuvaid kiudaineid, mis võib aidata vähendada kõhulahtisust.
Mis juhtub, kui sööte palju chia seemneid?
Kuid teatud isikutel võib esineda kõrv altoimeid, kui nad söövad suures koguses chia seemneid, sealhulgas need, kellel on diabeet, kõrge vererõhk ja allergiad. Liiga palju chia seemneid võib samuti põhjustada seedeprobleeme ja kui keegi sööb chia seemneid üle, võib see kaasa tuua kaalutõusu.
