Kuidas saada üle enesekahtlusest
- 1 – harjutage enesekaastunnet. …
- 2 – pidage meeles oma varasemaid saavutusi. …
- 3 – proovige end teistega mitte võrrelda. …
- 4 – Olge oma mõtlemise suhtes tähelepanelik. …
- 5- Veetke aega toetavate inimestega. …
- 6 – leidke kinnitus seest. …
- 7 – Pidage meeles, et olete kõige karmim kriitik. …
- 8- Tehke kindlaks oma väärtused.
Mille sümptomiks on enesekindlus?
Paljud ärevushäire põdejad tegelevad ka püsiva enesekahtluse või otsustusvõimega. Obsessiivne mõtteviis kipub käima käsikäes paljude erinevate ärevushäiretega, mistõttu on väga tavaline tunne, et te ei vasta enda ega teiste ootustele ja lasete sellel end tõsiselt mõjutada.
Kuidas toime tulla kurnava enesekahtlusega?
Saage üle halvavast enesekahtlusest: 6 professionaalset nõuannet
- 1) Tunnistage oma ebakindlust. …
- 2) Esitage väljakutse negatiivsetele mõtetele. …
- 3) Tuvastage alternatiivsed mõtteviisid. …
- 4) Näidake endale armastust. …
- 5) Seadke realistlikud ootused. …
- 6) Teeselda, kuni jõuad. …
- Alustage suhet erakordse nõustajaga.
Kuidas eneses kahtlemine sind mõjutab?
Enesekindlad inimesed teevad teadlikke otsuseid ja jäävad nende juurde. Eneses kahtlevad inimesed arvavad ise, isegi pärast seda, kui nad on teinud oma uurimistööd ja jõudnud haritudjäreldus. Ülemõtlemine viib suutmatuseni teha kindlaid otsuseid ja see hirm takistab tegude tegemist.
Kuidas peatada suhetes eneses kahtlemine?
Suhte ebakindlus: 12 sammu enesekahtlusest ülesaamiseks
- Ära ütle, et oled ebakindel. …
- Kahtle oma kahtlustes. …
- Nimeta oma kriitik. …
- Lõpetage ülemõtlemine. …
- Jõudke selle juurteni. …
- Kui vajate abi, küsige seda. …
- Lõpetage oma võrdlused. …
- Kasvatage enesekindlust.
