Kui võtate uimasust põhjustavaid ravimeid, võib teie arst soovitada proovida teine ravimi asemel. Samuti võivad nad soovitada teatud elustiili muudatusi, näiteks varem magamaminekut, et püüda öösel rohkem magada, ning alkoholi ja kofeiini tarbimisest loobuda.
Kuidas unisusest lahti saada?
Proovige mõnda neist 12 värinavabast näpunäidetest, et unisust leevendada
- Tõuse üles ja liigu ringi, et end ärkvelolekuna tunda. …
- Tee uinak, et unisust leevendada. …
- Väsimuse vältimiseks andke silmadele puhkust. …
- Sööge energia suurendamiseks tervislikku vahepala. …
- Alustage oma meele äratamiseks vestlust. …
- Pöörake väsimuse leevendamiseks valgust üles.
Kui kaua võtab aega, et uimastav ravim kaob?
unine tunne päevasel ajal – unisus möödub tavaliselt 8 tundi pärast annust. Ärge juhtige autot ega kasutage tööriistu ega masinaid, kui tunnete end nii.
Kuidas vabaneda ravimite kõrvalmõjudest?
- Küsige oma arstilt, kas saate ravimit koos toiduga võtta.
- Sööge mitu väiksemat einet päevas, mitte kaks või kolm suurt einet.
- Proovige piparmündikommi või kummi. Piparmünt võib aidata teie kõhtu korrastada.
- Sööge mahedaid toite, nagu kuivad kreekerid või tavaline leib. Vältige praetud, rasvaseid, magusaid ja vürtsikaid toite.
Kuidas peatada kõrvalmõjud?
Kuidas saateKas vähendada kõrv altoimete riski?
- Võimalusel võtke vähem ravimeid. Enne uue alustamist küsige ravimivabade võimaluste kohta. …
- Lihtsustage oma ravimirežiimi. …
- Vaadake oma ravimid regulaarselt üle. …
- Vältige "kaskaadide väljakirjutamist". See juhtub siis, kui arstid määravad ravimeid teiste ravimite kõrv altoimete raviks.
