Supinatsioon on tavaliselt päriliku jala struktuuri probleemi tagajärg. Teisisõnu võib see toimida peredes. Supinatsiooni võib põhjustada ka teatud jala-, pahkluu- ja säärelihaste nõrkus.
Kas saate supinatsiooni parandada?
Supinatsiooni saab korrigeerida ortopeediliste sisetaldadega, mis aitavad vältida jala väljapoole rullumist.
Kas saate pronatsiooni parandada?
Mõne inimese jaoks rullub pahkluu igal sammul liiga alla ja sissepoole, mida nimetatakse ülepronatsiooniks. See võib põhjustada vigastusi, kuid seda saab korrigeerida õigete kingade, sisetaldade või ortoosiga.
Mis põhjustab alapronatsiooni?
Alpronatsioon ehk supinatsioon tekib siis, kui pahkluu ei rullu maandumisel või mahatõuke ajal väga kaugele (alla 15 protsendi) sissepoole, mistõttu jalg rullub väljapoole ning avaldab survet pahkluule ja varbad. Hoolimata supinatsioon võib põhjustada tugevat valu, vigastusi ja jalgade kudede kahjustusi.
Mida see tähendab, kui kõnnite väliskülgedel?
Supinatsioon ja pronatsioon on sammu osad. Supinatsioon tekib siis, kui kõndimise või jooksmise ajal asetatakse raskus jala välisküljele. Kui juhtub vastupidine ja inimene nihutab oma keharaskust kann alt esiosale, nimetatakse seda pronatsiooniks.
