Lihaspinged tekivad tavaliselt väsimusest, ülekoormusest või lihase ebaõigest kasutamisest. Näiteks uue treeningrežiimi alustamine või tugev alt jalgu koormavate harjutuste (nt jooksmine, ujumine, rattasõit ja jõutõstmine) suurendamine võib teie säärelihaseid koormata.
Millal peaksin muretsema vasikavalu pärast?
Hüüdke viivitamatut arstiabi või minge kiirabisse, kui teil on: jalavigastus sügava sisselõikega või paljastatud luu või kõõlusega . Te ei saa kõndida ega oma jalga koormata . Teil on vasikas valu, turse, punetus või kuumus.
Kuidas ravite haigeid vasikaid?
Kuidas te ravite säärelihase vigastust?
- Puhka oma vigastatud jalga. …
- Turse peatamiseks pange valutavale lihasele 10–20 minutiks korraga jääd või külmakotti. …
- Kahe või kolme päeva pärast võite proovida külma ja kuuma vaheldamist. …
- Turse vähendamiseks mähkige sääreosa elastse sidemega (nt Ace-mähisega).
Kas dehüdratsioon võib põhjustada vasikavalu?
Dehüdratsioon on jalakrampide üks levinumaid põhjuseid. Kramp on lihase tahtmatu kokkutõmbumine. Teie kehas olevad vedelikud võimaldavad teie lihastel lõõgastuda, kuid kui need lihased on dehüdreeritud, muutuvad nad ärrituvaks ja kalduvad kramplikuks.
Milliseid probleeme võivad pingulised sääremarjad põhjustada?
Esikäppade probleemid
Pinged säärelihased piirake liikumisulatustteie pahkluud, mistõttu mõned inimesed kõnnivad rohkem oma jalgadel. See nihe jala esiosa suunas liikumise ajal võib põhjustada selliseid probleeme nagu bursiit ja närvide kinnijäämine.
