Ilma piisava päikese käes viibimiseta võib teie serotoniinitase langeda. Serotoniini madalat taset seostatakse suurema riskiga hooajalise mustriga depressiooni tekkeks (varem tuntud kui hooajaline afektihäire või SAD). See on depressiooni vorm, mille vallandab aastaaegade vaheldumine.
Millised on päikesevalguse puudumise sümptomid?
Siin on 8 D-vitamiini vaeguse tunnust ja sümptomit
- Haige või sageli nakatumine. Jagage Pinterestis Westend61/Getty Images. …
- Väsimus ja väsimus. Väsimusel võib olla palju põhjuseid ja üks neist võib olla ka D-vitamiini puudus. …
- Luu- ja seljavalu. …
- Haavade paranemise halvenemine. …
- Luukaotus. …
- Lihasvalu.
Mida nimetatakse päikesepuudust?
Talvine pimedus, hooajaline depressioon. Talvemasendus on seda uurivate teadlaste jaoks endiselt mõistatus. Kuid teadlased nõustuvad, et inimesed, kes põevad hooajalist afektihäiret, on valguse või selle puudumise suhtes eriti tundlikud.
Mida võib päikesevalguse puudumine teha?
Piisava päikese käes viibimiseta võib teie serotoniinitase langeda. Serotoniini madalat taset seostatakse suurema riskiga hooajalise mustriga depressiooni tekkeks (varem tuntud kui hooajaline afektihäire või SAD). See on depressiooni vorm, mille vallandab aastaaegade vaheldumine.
Kuidas tulete toime päikesepuudusega?
Vähemate päevavalgustundidega toimetulek
- Olge kurblik. …
- Määrake päevavalgustundide arv. …
- Tähistage talviseid tegevusi. …
- Suhtlege sagedamini. …
- Treenige rohkem. …
- Süüta tuli. …
- Rääkige oma arstiga D-vitamiini puudusest.
