Teie keha püüab alati säilitada tasakaalu pH-tasemel 7,365, mis on kergelt aluseline. Loomsed valgud, nisu, gluteen, piimatooted, rafineeritud ja töödeldud suhkrud on kõik tugev alt hapestavad toidud. Tavalised ained, nagu kohv, tee, alkohol, tubakas, on samuti oma olemuselt happelised.
Kuidas oma keha loomulikult leelistada?
Leeliselise keha loomine
- Vitamiinide ja mineraalainete tarbimise parandamine toiduvaliku ja toidulisandite kaudu.
- Toitevate toitude ja suupistete planeerimine.
- Suhkru ja kofeiinisisalduse vähendamine.
- Regulaarse söögikorra järgimine – oluline tegur veresuhkru taseme säilitamisel.
- Palju vee joomine.
Mida tähendab keha leelistamine?
Leelistava dieedi eesmärk on söödavas tervisliku tasakaalu leidmine. See ei tähenda äärmuslikuks muutumist ja kõigi hapet moodustavate toitude väljajätmist. See annab lihts alt juhised, mis aitavad teha paremaid igapäevaseid toiduvalikuid.
Kuidas ma saan oma keha happesust vähendada?
Kasutage järgmisi näpunäiteid oma keha happesuse vähendamiseks, haiguste riski vähendamiseks ja tervise optimeerimiseks
- Vähendage või eemaldage oma dieedist kahjulike happeliste toitude hulk. Suhkur. …
- Valige tervislikumad happelised toidud. …
- Suurendage aluseliste toitude osakaalu oma toidus 70%-ni. …
- Kaasake leelistavad elustiilivalikud.
Millised märgid näitavad, et teie kehas on liiga palju hapet?
Kui teie keha vedelikudsisaldavad liiga palju hapet, nimetatakse seda atsidoosiks. Atsidoos tekib siis, kui teie neerud ja kopsud ei suuda teie keha pH-d tasakaalus hoida.
Acidoosi sümptomid
- väsimus või unisus.
- väsib kergesti.
- segadus.
- õhupuudus.
- unisus.
- peavalu.
