Te üldiselt lõpetate pärast puberteedi läbimist pikemaks kasvamise. See tähendab, et täiskasvanuna ei suurenda te tõenäoliselt oma pikkust. Siiski on teatud asju, mida saate kogu noorukieas teha, et tagada oma kasvupotentsiaali maksimeerimine.
Kuidas stimuleerida kasvuspurti?
Kuidas kasvatamise ajal pikkust suurendada
- Hea toitumise tagamine. Toitumine mängib kasvus väga olulist rolli. …
- Piisav alt magada. Uni soodustab laste ja teismeliste kasvu ja arengut. …
- Regulaarne treenimine. Regulaarne treenimine on oluline ka normaalseks füüsiliseks arenguks.
Kui kaua kulub kasvuspurdi käivitamiseks?
1 Kasv saavutab haripunkti umbes kaks aastat pärast protsessi algust (tavaliselt umbes sel ajal, kui tüdrukul tuleb esimene menstruatsioon) ja peatub umbes kaks aastat pärast seda. Poistel algab puberteet veidi hiljem, tavaliselt umbes 11-12-aastaselt. 1 Nagu tüdrukute puhul, kulub kogu protsessi lõpuleviimiseks kolm või neli aastat.
Kas tunnete kasvuspurti?
Kui teile tundub, et iga kord, kui ümber pöörate, teie laps kasvab, ei pruugi te seda ette kujutada. Kõrguse tippkiirus – teie lapse suurim ja kiireim kasvuspurt – kestab tavaliselt 24–36 kuud.
Mis on märgid eelseisvast kasvuspurist?
Kasvuhoo märgid on järgmised:
- Suurenenud söögiisu. Alapse toitumisvajadused suurenevad enne kiire kasvu perioode ja nende ajal.
- Luude ja lihaste kasvu kiirenemine.
- Kehas ladestunud rasva koguse suurenemine.