Asendamatud rasvhapped ehk EFA-d on rasvhapped, mida inimesed ja teised loomad peavad alla neelama, sest keha vajab neid hea tervise tagamiseks, kuid ei suuda neid sünteesida. Mõiste "asendamatu rasvhape" viitab rasvhapetele, mis on vajalikud bioloogilistes protsessides, kuid ei hõlma rasvu, mis toimivad ainult kütusena.
Mis on 4 asendamatut rasvhapet?
Asendamatud rasvhapped (EFA-d), linoolhape (LA) ja alfa-linoleenhape (ALA) on inimestele hädavajalikud ja need on toidus vab alt saadaval.
Mis on asendamatud rasvhapped?
Teadaolev alt on inimestele hädavajalikud vaid kaks rasvhapet: alfa-linoleenhape (oomega-3 rasvhape) ja linoolhape (oomega-6 rasvhape).
Mis on 3 asendamatut rasvhapet?
Omega-3 rasvhapped on tähtsate rasvade perekond, mida peate oma dieedist saama. Kolm peamist tüüpi on ALA, EPA ja DHA.
Mis on 5 asendamatut rasvhapet?
Inimesed võivad sünteesida pika ahelaga (20 või enam süsinikku) oomega-6 rasvhappeid, nagu dihomo-y-linoleenhape (DGLA; 20:3n-6) ja arahhidoonhape (AA; 20:4n- 6), LA-st ja pika ahelaga oomega-3 rasvhapetest, nagu eikosapentaeenhape (EPA; 20:5n-3) ja dokosaheksaeenhape (DHA; 22:6n-3), ALA-st (vt Metabolism ja …