AMINOOHAPPED
- Näited: 5HTP, metioniin ja SAMe, N-atsetüültsüsteiin (NAC), türosiin ja glütsiin.
- Millal võtta: tühja kõhuga, nt 30 min enne hommikusööki tõusmisel või 2 tundi pärast õhtusööki enne magamaminekut. …
- Näited: vitamiinid A/B/C/D/E.
- Millal võtta: koos toiduga, vt allpool.
Millal peaksin NAC-i võtma?
Ühe aminohappega toidulisandeid, nagu N-atsetüültsüsteiini, on kõige parem võtta tühja kõhuga. Aminohapete imendumist võivad mõjutada toidud, mida te koos võtate, ja muud aminohapped.
Kas tsüsteiin teeb uniseks?
Kõrv altoimed
Kuid suured kogused võivad põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust ja kõhukinnisust (47). Sissehingamisel võib see põhjustada suuturset, nohu, unisust ja pigistustunnet rinnus.
Kui sageli peaksin N atsetüültsüsteiini võtma?
Tootjad soovitavad tavaliselt manustada kaks korda päevas või kolm korda päevas. NAC-i soovitatavat päevaannust ei ole, sest erinev alt vitamiinidest pole see oluline toitaine. Raadiokontrastvärvi kahjustuste vältimiseks kasutatav annus on 600–1200 mg iga 12 tunni järel 48 tunni jooksul.
Kas NAC mõjutab und?
NAC-ravi nõrgendas ka unepuudust, suurendas MDA taset ja vähendas GSH taset ajus. unepuudusest põhjustatud kognitiivsete düsfunktsioonide, ärevuse ja oksüdatiivse käitumise vastustress.