See avaldab kehale tohutult stressi. Kui hakkate väsima (mida Jacobsis juhtub), kalduvad inimesed trepist üles ronides kaugele ette. See muutunud kehahoiak avaldab seljale tohutut koormust ja võib ärritada praeguseid alaseljavigastusi ja isegi põhjustada alaseljavalu.
Kas Jacobs Ladder on teie jaoks hea?
Kuigi Jacobsi redel põletab kaloreid kergemini kui jooksulint, ei tee see seda ohverdades turvalisuse. Tegelikult mõjutab Jacobsi redel teie keha oluliselt vähem kui jooksulint. … Vähese mõjuga treening tähendab kiiremat taastumist lühikese aja jooksul ning tervemat ja õnnelikumat keha pikema aja jooksul.
Milliseid lihaseid Jacobsi redel töötab?
Jacobi redel on südame-veresoonkonna, treeningmasina ja kogu keha harjutus, mis on suunatud peamiselt nelikutele ja vähemal määral ka biitsepsile, sääremarjale, tuharalihasele, kubemele, reielihasele., puusapainutajad, alaselg, kaldlihased, reie välisküljed, õlad ja triitseps.
Kas Jacobsi redelid on ohutud?
Kuid see plasmakaar Jaakobi redel on oma olemuselt ohutu – ükski elektroonikast, trafost ega redelist ei ole surmavad (võivad jooksmisel puudutamisel põhjustada põletushaavu, kuid need ei ole surmavad). Need loomupärased turvaelemendid on tavalise Jaakobi redeliga võrreldes märgatav alt paremad.
Kui kaua peaksin Jacobi redelit kasutama?
Proovi järele:Jacobs Ladder pole naljaasi – see nõuab lisaks kardiotreeningule ka koordineerimist, mistõttu soovitavad eksperdid sellega enne millegi keerukama proovimist tutvuda. „Proovige redelit kasutada aeglaseks, 5–10-minutiliseks soojenduseks,” soovitab Pezzullo.
