SCM One anatoomia kinnitub manubriumi esiküljele(st esipinnale). Manubrium on rinnaluu ülemine osa. Teine pea kinnitub rangluu ülaosale (nimetatakse ülemiseks osaks) keha keskjoone lähedale.
Milliste luudega ühendab Sternocleidomastoid?
Sternocleidomastoid lihas on kahe peaga kaelalihas, mis oma nimele kohaselt kinnitub rinnaluu (sterno-), rangluu (-cleido-) külge., ja oimusluu mastoidprotsess (-mastoid).
Mida SCM-lihas teeb?
Kui koos tegutsevad, painutab see kaela ja sirutab pead. Üksinda tegutsedes pöörleb see vastasküljele (kontralateraalselt) ja paindub kergelt (külgsuunas) samale küljele. See toimib ka inspiratsiooni lisalihasena.
Mis on SCM-i päritolu ja sisestamine?
Sternocleidomastoid (SCM) lihas on vabatahtlik skeletilihas, mis paikneb kaela mõlemal küljel. … SCM-i päritolu on rinnaku ja rangluu ning selle sisestamine on mastoidprotsess kõrva taga. SCM-i toimingud on pea painutamine ja pööramine.
Kuidas tugevdate oma SCM-i?
Sternocleidomastoid valuharjutused ja venitused
- Istuge või seiske näoga ettepoole.
- Hingake välja ja pöörake aeglaselt oma pead paremale, hoides õlad lõdvestunud ja allapoole.
- Hingake sisse ja pöörduge tagasikesklinnas.
- Hingake välja ja pöörake pilk üle vasaku õla.
- Tehke 10 pööret mõlemal küljel.
