See on lai lihas, mis katab teie üla- ja keskselga ning läheb üle ribide. Latt tõmbab ka teisi ülaselja lihaseid, nagu rombid ja trapets, samuti biitsepsi ja küünarvarre lihaseid. Kuidas sooritada lati allatõmmet: … Istuge püsti, seejärel nõjatuge kergelt taha (hoides selga sirgena).
Kas lati rippmenüü töötab alaseljal?
Lateraalne tõmbamine ehk lühid alt lats pulldown on liitharjutus, mis töötab selja lihaseid --, eriti seljalihaseid. Ehitage see lihas, et saada seljale märkimisväärset funktsionaalset ja esteetilist kasu.
Kas tõmbate abaluu sisse, kui lati alla tõmmatakse?
Enne lati allatõmmete komplekti haarake latist ülekäepidemega ja oma käed veidi laiemad kui õlgade laius. … Pärast seda, kui olete oma abaluud alla vajutanud, et alustada lati tõmbamist, keskenduge sissetõmbamisele või abaluude kokkutõmbamisele.
Kas lati allatõmme teeb teie selja laiemaks?
Kui soovite ehitada laiemat selga, siis peamine lihas, mida soovite arendada, on latt, kuna selle lihase kasvatamine aitab tõhus alt lisage oma seljale laius, mida soovite. Kuid kahjuks ei ole see sageli nii lihtne, kui lihts alt lati mahatõmbamismasina pihta löömine.
Miks on lati alla tõmbamine lihtsam kui tõmbamine?
Võiks vaielda, et lihtsam on lihts alt istudatreeningvarustusele ja lihts alt tõmmake latt alla. … Mitte ainult lihaspinge pole kõrgem võrreldes lati alla tõmbamise harjutustega, vaid teil on ka palju suurem paindlikkus tõmbekohtade osas.
