“Kõrgem BMR tähendab, et peate kulutama rohkem kaloreid, et ennast terve päeva jooksul säilitada. Madalam BMR tähendab, et teie ainevahetus on aeglasem. Lõppkokkuvõttes on oluline tervisliku eluviisi juhtimine, treenimine ja korralik toitumine,” ütles Trentacosta.
Miks on mu põhiainevahetus nii kõrge?
Keskkonnatemperatuur – kui temperatuur on väga madal või väga kõrge, peab keha normaalse kehatemperatuuri säilitamiseks rohkem pingutama, mis suurendab BMR-i. Infektsioon või haigus – BMR suureneb, kuna keha peab uute kudede ehitamiseks ja immuunvastuse tekitamiseks rohkem tööd tegema.
Mis juhtub, kui BMR suureneb?
Püsivat põhiainevahetuskiiruse tõusu täheldatakse mitme tõsise kaalukaotusega seotud seisundi korral, sealhulgas vähk, sepsis, krooniline kopsuhaigus, põletused ja HIV/AIDS, kuigi kas energia kogukulu suurenemine nendes tingimustes on vähem selge [23].
Mis on hea BMR?
Milline on minu keskmine BMR? Enamiku meeste BMR on umbes 1, 600–1800 kCal päevas. Enamiku naiste BMR on 1550 kCal päevas.
Kas sportlastel on kõrgem baasainevahetus?
Sportlastel oli a kehamassil (16%, P < 0,05) või keha koostisel (12%, P) põhinevate arvutuste põhjal oodatust oluliselt kõrgem BMR < 0,05). … Samuti leiti, et sportlastel oli 10%.madalamad R-väärtused (P < 0,01), mis näitavad rasvade suuremat oksüdatsiooni.
