Kiirus on defineeritud kui võime liigutada keha ühes suunas nii kiiresti kui võimalik. Agility on võime õige asendi korral kiirendada, aeglustada, stabiliseerida ja kiiresti suunda muuta. Kiirus on võime reageerida ja muuta kehaasendit maksimaalse jõutootmiskiirusega (1).
Kas kiirus erineb agilityst?
Agility on seotud kiire ja tõhusa suunamuutusega. … Põhijõud töötab käsikäes madalama keha jõuga, et tasakaalustada teie kiirust ja väledust. Agility ja kiirus on mõlemad "kiiruse" tüübid, mida rakendatakse erinevatele funktsionaalsetele aladele, kuid neid ei treenita täpselt samal viisil.
Mis on kiirus füüsilises vormis?
Kiirus. Definitsioon: Võime liigutada kogu keha või osa kehast nii kiiresti kui võimalik. Näited: kiirus on oluline sprindis, kiiruisutamises, rattasprindis ja spordis, näiteks tennises, kui mängija peab põhijoonest kiiresti edasi liikuma, et jõuda võrgu lähedale löögini.
Kas agility teeb sind kiiremaks?
Agilitytreeningu eelised ei paranda mitte ainult sportlikku jõudlust, vaid ka agility parandab meie igapäevast liikumist. Ükskõik, kas soovite suurendada plahvatuslikku jõudu, suurendada kiirust, parandada taastumisaega või lihts alt tasakaalu, on agilitytreening sportliku soorituse säilitamiseks oluline.
Kuidas saate oma kiirust jaagility?
8 parimat agilitytreeningu harjutust
- Külgmised plüomeetrilised hüpped. Külgmised plüomeetrilised hüpped aitavad luua plahvatuslikku jõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni, kasutades meie loomulikku kehakaalu. …
- Edasijooks, kõrge põlve harjutused. …
- Lateraalne jooksmine, külgmised harjutused. …
- Punktpuurid. …
- Jump Box Drills. …
- L Trellid. …
- Plüomeetriline agility trell. …
- Shuttle sõidab.
