Rinnal või rinnaku nahavolt: meeste jaoks saage diagonaalne volt kaenla ja nibu vahelt poolel teel. Naistel diagonaalne volt 1/3 teest käeaugust nibuni. Kaenlaalune keskosa: vertikaalne volt kaenlaaluse keskjoonel, mis kulgeb otse kaenla keskosast alla.
Mis on 3 nahavoldi saiti?
3 Saidi nahavoldi mõõtmised
- Rind.
- Kõht.
- Reie.
Milleks kasutatakse nahavoltide testimist?
Nahavoldi mõõtmine on võte, et hinnata, kui palju rasva kehal on. See hõlmab nihiku-nimelise seadme kasutamist, et pigistada kergelt nahka ja selle all olevat rasva mitmes kohas. See kiire ja lihtne meetod keharasva määramiseks nõuab täpsete tulemuste saamiseks kõrgetasemelisi oskusi.
Kui kaua võtab nahavoltide test aega?
Haarake tugev alt nahavoldist vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahel. Nahavolti tõstetakse 1 cm ja fikseeritakse paremas käes hoides nihikuga. Hoidke mõõtmise salvestamise ajal volti kõrgel. Mõõtke nahavoldi 4 sekundit pärast nihiku rõhu vabastamist.
Kas teie keha rasvaprotsent võib olla liiga madal?
Mehi, kelle keharasva on alla 6 protsendi, ja naisi, kelle keharasva on vähem kui 16 protsenti, peetakse liiga madalaks.