2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Teie puusapainutajad on lihaste rühm reie ülaosa lähedal, mis on teie alakeha liigutamisel võtmeisikud. Need võimaldavad teil kõndida, jalaga lüüa, painutada ja puusasid pöörata. Kuid kui teie lihased on liiga pingul või kui teete äkilise liigutuse, võivad teie puusa painutajad venitada või rebeneda.
Kus on tunda puusa painutajavalu?
Puusapainutaja valu on tavaliselt tunda kubeme ülaosas, kus reie kohtub vaagnaga. Puusa painutajate valu vältimiseks tuleks nendele lihastele rohkem tähelepanu pöörata, selgitab dr Siegrist. Kui istute, on teie põlved kõverdatud ja puusalihased painutatud ning sageli pingutavad või lühenevad.
Kuidas sa tead, kas tõmbasid puusapainutaja?
Puusa painutaja rebend või venituse sümptomid
- Pärast traumat terav valu puusas või vaagnas.
- Äkiline puusavalu.
- Säär on hell ja valus.
- Lihasspasmid.
- Tursed ja verevalumid reitel või puusadel.
- Tinduvus ja jäikus pärast pikka puhkeperioodi.
- Sääre krambid.
- Valu jala rinnale tõstmisel.
Kuidas leevendate puusa painutajate valu?
Mõned levinumad viisid puusa painutajate pinge ravimiseks on järgmised:
- Lihaste puhkamine, et aidata neil paraneda, vältides samal ajal tegevusi, mis võivad põhjustada täiendavat pinget.
- Piirkonna ümber kompressioonmähise kandmine. …
- Jääkoti kandmine kahjustatud alale. …
- Mõjutatud piirkonnale soojuspaki kandmine. …
- Kuum dušš või vann.
Kui kaua kulub pingutatud puusapainutaja paranemiseks?
Kergete tüvede paranemiseks võib kuluda paar nädalat, samas kui raskete tüvede täielikuks taastumiseks võib kuluda kuni kuus nädalat või rohkem. Nõuetekohase puhkuse puudumine põhjustab tavaliselt suuremat valu ja vigastuse süvenemist. Näriv puusavalu võib teie päeva peatada.
Soovitan:
Painutaja hallucis longuse jaoks?
Hallucis longuse peamine toime on suure varba kõigi liigeste painutamine (hallux). Kui jalg on maast lahti, on see lihas koos pika painutaja sõrmepainutajaga Flexor digitorum longus peenike lihas, mis kuulub jala sügavate tagumiste lihaste hulka.
Kas teie koer peaks teie kõrval kõndima?
Koera ees jalutamine võimaldab sind näha karja juhina. Ja vastupidi, kui teie koer kontrollib teid jalutuskäigul, on ta karja juht. Peaksite olema esimene, kes uksest välja tuleb ja esimene, kes siseneb. Teie koer peaks jalutuskäigu ajal olema teie kõrval või taga.
Kas teie nõbu poeg oleks teie vennapoeg?
Kuigi suguvõsa seisukoh alt on teie nõbu laps teie esimene nõbu, kes kord eemaldati, kuid tavaline nimi, millega neid kutsuda, on õetütar või vennapoeg. Nad kutsusid teid tädiks või onuks ja teie lapsed nimetasid neid lihts alt nõbudeks… kuigi loomulikult on nad tõesti teiseks nõod.
Carpi ulnaris painutaja jaoks?
Flexor carpi ulnaris lihas (FCU) on kõige mediaalsem painutajalihas küünarvarre pindmises osas . See võib randme samaaegselt liita ja painutada; toimib koos FCR-iga randme painutamiseks ja sirutajasirutajaga carpi ulnaris extensor carpi ulnaris Randme sirutajalihas on üks küünarvarre sirutajalihastest, mis asub tagumise osa pindmises kihis küünarvarre sektsioon.
Kas puusa klõpsatus tähendab puusa düsplaasiat?
Puusa klõps viitab kuuldavale klõpsule või hüppamisele, mis esineb lapse puusade uurimisel. Kui imikul on puusaliigese klõps, ei tähenda see, et lapsel on puusaliigese düsplaasia. Kuigi mõnedel imikutel, kellel on puusaliigese klõps, diagnoositakse puusaliigese düsplaasia, on puusaliigese klõpsudega imikuid, kellel on normaalsed puusad.
