2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kuigi võite soovida kiiresti vormi saada, pöörduge järk-järgult tagasi oma raseduseelsete treeningrutiinide juurde. Järgige oma tervishoiuteenuse osutaja soovitusi treeningute kohta. Enamik naisi saab ohutult sooritada vähese mõjuga tegevusi 1–2 nädalat pärast vaginaalset sünnitust (või 3–4 nädalat pärast keisrilõiget Keisrilõige keisrilõige, tuntud ka kui C-lõik, ehk keisrilõige on kirurgiline protseduur, mille käigus sünnitatakse üks või mitu last ema kõhu sisselõike kaudu, mida tehakse sageli seetõttu, et vaginaalne sünnitus seab lapse või ema ohtu. https://en.wikipedia.org › wiki › keisrilõige
Keisrilõige – Vikipeedia
).
Kas ma saan raseduse esimesel 3 kuul treenida?
Sel ajal on kõige parem eelistada vähese mõjuga harjutusi – eriti kõndimist, joogat, ujumist ja vesiaeroobikat. Mõned veidi jõulisemad harjutused võivad olla sobivad ka esimesel trimestril. Nende hulka kuuluvad näiteks jooksmine, sörkimine ja mõõdukas raskuste tõstmine.
Millised harjutused on raseduse ajal ohutud?
Need tegevused on tavaliselt raseduse ajal ohutud:
- Kõndimine. Kiire jalutuskäik on suurepärane treening, mis ei koorma liigeseid ega lihaseid. …
- Ujumine ja veetreeningud. …
- Sõitmine seisva rattaga. …
- Jooga ja pilatese tunnid. …
- Madala mõjuga aeroobikatunnid. …
- Tugevuskoolitus.
Kas saate 2. raseduskuu jooksul trenni teha?
Terve ja õnnelik
Isegi kui te ei olnud enne rasedust eriti sportlane (või võib-olla ei tahtnud te esimesel trimestril palju trenni teha iivelduse tõttu), on nüüd suurepärane aeg alustamiseks õrna harjutusega. Lihts alt ära pinguta ennast liiga kõvasti. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage lõõgastuda ja lõbutseda.
Kas ma saan raseduse ajal uut treeningut alustada?
Kui teil ei ole rasestumisel treeningrutiini, peaksite sellega alustama. Rääkige oma võimaluste kohta oma arstiga.
Soovitan:
Mis kaob raseduse ajal?
Sünnituse esimese etapi ajal emakakael avaneb (laieneb) ja õheneb (kaob), et võimaldab lapsel liikuda sünnikanalisse. Mida tähendab olla 80% kustutatud? Mis on 80 protsenti kustutatud? Kui teie emakakael jõuab 80 protsendini, on see peaaegu piisav alt lühike, et teie laps saaks emakast läbi minna, eeldades, et sellega kaasneb laienemine.
Mis on ecv raseduse ajal?
Väline tsefaliline versioon (ECV) on katse pöörata loodet nii, et ta oleks pea allapoole. ECV võib parandada teie vaginaalse sünnituse võimalust. Kui loode on tuharseisus ja teie rasedus on pikem kui 36 nädalat, võib teie tervishoiutöötaja soovitada ECV-d.
Mis on veenilaiendid raseduse ajal?
Veenilaiendid tekivad siis, kui jalgade veenid paisuvad. Paljud muutused raseduse ajal võivad suurendada hemorroidide ja veenilaiendite riski, näiteks: Suurenenud veremaht, mis suurendab veene. Kasvava lapse suur kaal, mis surub vaagna suuri veresooni, muutes verevoolu.
Millal alustada türoksiini kasutamist raseduse ajal?
Levotüroksiini vajadus suureneb juba viiendal rasedusnädalal. Arvestades ema eutüreoidismi tähtsust loote normaalse kognitiivse arengu jaoks, soovitame hüpotüreoidismiga naistel suurendada levotüroksiini annust ligikaudu 30 protsenti niipea, kui rasedus on kinnitatud.
Millal alustada metüüldopa kasutamist raseduse ajal?
Enamik metüüldopat võtvaid rasedaid naisi alustab ravi pärast esimest trimestrit, kui laps on täielikult arenenud. Seetõttu ei põhjusta see lapsel struktuurseid sünnidefekte. Isegi kui olete esimesel trimestril metüüldopat võtnud, pole tõendeid selle kohta, et see on seotud sünnidefektidega.
