Kuidas oma vaimse tervise eest hoolitseda
- Rääkige oma tunnetest. Oma tunnetest rääkimine võib aidata teil säilitada hea vaimse tervise ja tulla toime olukordadega, mil tunnete end häirituna. …
- Olge aktiivne. …
- Söö hästi. …
- Joo mõistlikult. …
- Pidage ühendust. …
- Küsi abi. …
- Tehke paus. …
- Tehke midagi, milles oled hea.
Millised on 5 viisi vaimse tervise parandamiseks?
5 sammu vaimse heaolu poole
- Looge ühendus teiste inimestega. Head suhted on teie vaimse heaolu jaoks olulised. …
- Ole füüsiliselt aktiivne. Aktiivne olemine pole hea mitte ainult teie füüsilise tervise ja vormisoleku jaoks. …
- Õppige uusi oskusi. …
- Anna teistele. …
- Pöörake tähelepanu praegusele hetkele (mindfulness)
Kuidas ma saan vaimselt muutuda?
Siin on 15 tõhusat viisi vaimselt tugevamaks saamiseks:
- Keskenduge hetkele. …
- Võtke vastu ebaõnne. …
- Trenni oma meelt. …
- Esita endale väljakutse. …
- Vastake positiivselt. …
- Olge tähelepanelik. …
- Ärge laske hirmul lüüa. …
- Olge teadlik iseendast rääkimisest.
Kuidas muuta oma mõtteviisi tervise suhtes?
Hippa:
- Aksepteeri end sellisena, nagu sa oled.
- Tehke tervislikke toiduvalikuid.
- Ümbritse end positiivsete inimestega.
- Hinda pisiasju.
- Leia hobi.
- Annatagasi teistele.
- Rääkige oma tunnetest.
- Vaadake oma elu regulaarselt üle.
Kas on tervislik meelt muuta?
Kõik, mida pead teadma, on see, et saab meelt muuta. Selles ei tohiks olla süümepiinu – sa kasvad iga päev oma elu ilusaks isiksuseks, nii et on paratamatu, et ka sinu meeldimised ja mittemeeldimised muutuvad. Ärge muretsege, kui soovite öelda "EI" millelegi, millele kunagi ütlesite "JAH".
