Painutage küünarnukid umbes täisnurga all (90 kraadi) ja reguleerige käetugede kõrgust, kuni need puudutavad vaevu küünarnukkide alumisi külgi. Eemaldage käetoed toolilt, kui seda taset ei ole võimalik saavutada või kui käetoed tõstavad oma küünarnukid kasvõi veidi kõrgemale.
Kuidas te tooli käetugesid kasutate?
Käetoed peaksid asenduma teie loomulikule küünarnukiasendile. Kui käetoed on õigesti seatud, peaksid käetoed asuma täpselt küünarnukkide all, kui käed on süles.
Kontoritoolil istudes peaksite tagama?
Lükake puusad toolis nii kaugele taha, kui võimalik. Reguleerige istme kõrgust nii, et jalad oleksid põrandal tasapinnalised ja põlved oleksid samad kui puusad või sellest veidi madalamad. Reguleerige tooli seljatugi 100°–110° kaldenurga alla. Veenduge, et teie üla- ja alaselg oleksid toetatud.
Mis on õige viis kontoritooli seadistamiseks?
Istuge ja reguleerige tooli kõrgust nii, et teie jalad on maapinnal tasased ja jalad moodustavad 90-kraadise nurga. Teie põlved peaksid olema puusadega joondatud või sellest veidi madalamal. Kui tunnete aja jooksul oma tagumiku lähedal survet, tõstke tooli veidi üles.
Kas kontoritoolil peaksid olema käetoed?
Traditsiooniliselt julgustavad OH&S nõuded toolil kasutama käetugesid, kuna need toetavad küünarnukke ja käsi. … Teie käed ei ole kandvad liigesed, seegaküünarnukile toetudes, toetades oma kehakaalu kogu töönädala jooksul, mille tulemuseks on kaela- ja õlgade vaevused.
