2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Maapähklite GI-väärtus on 13, mistõttu on need madala GI-ga toiduained. Ajakirjas British Journal of Nutrition avaldatud artikli kohaselt võib hommikune maapähklite või maapähklivõi söömine aidata kogu päeva veresuhkrut kontrolli all hoida. Maapähklid võivad samuti aidata vähendada insuliini tippu kõrgema GI-ga toiduainete puhul, kui neid omavahel siduda.
Mitu maapähkleid peaks diabeetik sööma?
Terviseeksperdid soovitavad diabeetikutel süüa kiudaineid, kuna need aitavad alandada kolesteroolitaset, tekitavad pikemat täiskõhutunnet ja vähendavad ka glükoosi imendumist. Ameerika Diabeediassotsiatsioon soovitab naistel süüa umbes 25 g ja meestel 38 g maapähkleid iga päev.
Milliseid pähkleid peaksid diabeetikud vältima?
Vältige soolaga kaetud pähkleid – Dobbins märgib, et naatrium on teie vererõhule kahjulik – ja suhkrut. Veelgi halbu uudiseid, kui armastate magusa ja soolase kombinatsiooni: šokolaadiga kaetud maapähklid ja meega röstitud india pähklid sisaldavad palju süsivesikuid ega ole parim valik diabeedi korral, ütleb Dobbins.
Kas on hea süüa maapähkleid, kui teil on diabeet?
Maapähklite GI-skoor on kõigest 14 ja GL on 1, mis teeb neist ühe madalaima GI-ga toiduaineid. See madal mõju veresuhkru tasemele on üks põhjus, miks maapähklid võivad olla heaks vahepalaks diabeetikutele.
Kas röstitud pähklid on diabeetikutele head?
“Me järeldame, et segatud, soolamata, toored või kuivröstitud pähklitel on eelised nii veresuhkru kontrollimiseks.ja vere lipiidide ning seda võib kasutada taimeõli ja valgu tarbimise suurendamiseks II tüüpi diabeediga patsientide dieedis osana strateegiast, mille eesmärk on parandada diabeedi kontrolli ilma kaalutõusuta,” kirjutavad teadlased.
Soovitan:
Millised hommikusöögid on diabeetikutele head?
Maitsvad, diabeedisõbralikud hommikusöögiideed Sööge tervislikku hommikusööki. Seda nimetatakse sageli päeva kõige olulisemaks söögikorraks. … Üleöö kaerahelbed. … Pähklivõi ja puuviljad. … Munavõileib. … Kreeka jogurtiparfee. … Maguskartuli ja kanavorsti räsi.
Kas röstitud maapähklid on teile head?
Röstitud soolatud maapähklites on palju naatriumi, mida tervishoiutöötajad seostavad südamehaigustega. See tähendab, et röstitud soolatud maapähklite söömine tasakaalustatud toitumise osana on okei. Nagu enamiku toitude puhul, on ka maapähklite nautimise võti nende mõõdukas söömine osana tervislikust ja kontrollitud kalorsusega dieedist.
Kas kurgid on diabeetikutele head?
Varasemad katsed näitavad, et kurk on üks tõhusamaid taimi mitte ainult veresuhkru taseme vähendamisel, vaid ka hüpoglükeemia riski vähendamisel veresuhkru languse ajal. Diabeediga inimestele võib kurk olla kasulik toidulisand, et veresuhkru taset tõhusam alt reguleerida.
Kas pintooad on diabeetikutele head?
“Oad, pinto oad, mustad oad ja garbanzo oad on kõik suurepärased veresuhkru kontrollimiseks,” ütleb Vanderbilti ülikooli meditsiinikeskuse dietoloog Jessica Bennett. "Need on kiudainerikkad ja nende seedimine võtab kaua aega." Kas pintooad tõstavad veresuhkrut?
Kas maapähklid teevad koertele haiget?
Tehniliselt on maapähklid kaunviljad, sest nad kasvavad maa all, seega pole nad iseenesest "pähklid". … Sellisena on maapähklid koertele ohutu anda, kuid need on kõrge rasvasisaldusega, mistõttu tuleks neid mõõduk alt sööta. Maapähklivõi on koertele populaarne maiuspala.
