Külmad dušid (või külmad vannid) peetakse üheks lihtsaimaks ja ohutumaks biohäkkimistehnikaks, mis võib pakkuda külma termogeneesi kaloreid põletavaid eeliseid. Uuringud näitavad, et isegi kerge ümbritseva õhu temperatuuri alandamine võib suurendada teie keha kalorite põletamise kiirust.
Kui palju kaloreid külm termogenees põletab?
Uuringud on näidanud, et kokkupuude külmaga võib kiirendada ainevahetust vahemikus 8 kuni 80 protsenti, olenev alt paljudest muutujatest, sealhulgas kokkupuute astmest ja kestusest, olenev alt sellest, kas olete külmavärinad, teie toitumine ja füsioloogilised tegurid, nagu vanus, sugu ja rasvamass.
Kas külmvesi toimib?
Kui sukeldute oma külma suplusbasseini, tuimestab jahutatud vesi koheselt teie liigeseid ja lihaseid ümbritsevad närvid, põhjustades hormoonide ja endorfiinide vabanemist. Hormoonide ja endorfiinide vabanemine toimib valuvaigistina, mis leevendab põletikku ning leevendab lihaspingeid ja liigesevalu.
Kas külm võib aidata kaalust alla võtta?
Lihts alt külma olemine ei tähenda püsivat kaalukaotust. Veelgi enam, kuigi külmavärinast põhjustatud hormoonitõus näib andvat samasuguseid eeliseid kui treening, ei jäta see meie ainevahetusele sama pikaajalist mõju kui tavalised jõusaalireisid.
Kas külm kiirendab ainevahetust?
Kuidas külm olemine ainevahetust mõjutab? Sest me peame hoidma oma keha umbes 98 kraadi juuresFahrenheiti järgi, külmas keskkonnas viibimine paneb meid põletama rohkem kaloreid, et tekitada piisav alt soojust.
