Vererõhu mõõtmine järjepidev alt üle normi võib põhjustada kõrge vererõhu (või hüpertensiooni) diagnoosi. Mida kõrgem on teie vererõhk, seda suurem on oht saada muid terviseprobleeme, nagu südamehaigused, südameatakk ja insult.
Mida me teeme, kui vererõhk on kõrge?
Reklaam
- Kaota liigsed kilod ja jälgi oma vöökohta. Vererõhk tõuseb sageli kehakaalu tõustes. …
- Treeni regulaarselt. …
- Toituge tervislikult. …
- Vähendage oma dieedis naatriumisisaldust. …
- Piiritsege jootava alkoholi kogust. …
- Jäta suitsetamine maha. …
- Vähenda kofeiini tarbimist. …
- Vähendage oma stressi.
Mis põhjustab kõrget vererõhku?
Tavalised tegurid, mis võivad põhjustada kõrget vererõhku, on järgmised: Soola, rasva ja/või kolesteroolirikas dieet. Kroonilised seisundid, nagu neeru- ja hormoonprobleemid, diabeet ja kõrge kolesteroolitase. Perekonna ajalugu, eriti kui teie vanematel või teistel lähisugulastel on kõrge vererõhk.
Mis on ohtlikult kõrge vererõhk?
Teie vererõhku peetakse kõrgeks (1. staadium), kui see on 130/80. 2. astme kõrge vererõhk on 140/90 või kõrgem. Kui teil on üks kord vererõhunäit 180/110 või kõrgem kui, pöörduge kohe arsti poole. Nii kõrget näitu peetakse hüpertensiivseks kriisiks.
Kuidas te end tunnete, kui teil on kõrge vererõhk?
Mõnesmõnel juhul võib kõrge vererõhuga inimestel esineda pekslemistunne peas või rinnus, peapööritustunne või peapööritus või muud nähud. Sümptomiteta võivad kõrge vererõhuga inimesed jääda aastaid teadmata, et neil on haigus.
