Näiteks biitsepsi- ja triitsepsilihased töötavad koos, võimaldades sa painutada ja sirutada küünarnukki. Kui soovite küünarnukki painutada, tõmbub teie biitsepslihas kokku (joonis allpool) ja samal ajal lõdvestub triitsepslihas. Biitseps on teie küünarliigese sirutaja ja triitseps on teie küünarliigese sirutaja.
Kas me saame biitsepsi ja triitsepsi kallal koos töötada?
On hea töötada triitsepsi ja biitsepsiga samal päeval. Biitseps ja triitseps asuvad mõlemad õlavarres, kuigi need asuvad erinevates piirkondades. Kuna need kuuluvad erinevatesse lihasrühmadesse: üks tagumine ja teine eesmine, saate samal päeval treenida biitsepsit ja triitsepsit.
Milline lihas tõmbub kokku, kui käsi on sirutatud?
See on õlavarre-triitsepslihas, mis tõmbub kokku käe sirutamisel.
Miks üksi biitsepsilihas ei saa kätt sirgeks ajada?
Vastus: Kui teie õlavarre biitsepslihas tõmbub kokku, tõmbab see teie alakätt õla poole. Kui aga lõdvestab, ei saa teie biitseps kätt tagasi välja lükata. Selleks tõmbub õlavarre alaosas olev triitsepslihas kokku ja sirutab käe välja.
Milline lihas lõdvestub, kui käsi on painutatud ja kui käsi on sirutatud?
Lihaspaari, mis niimoodi koos töötavad, nimetatakse antagonistlihasteks. Käe sirutamiseks tõmbub triitseps kokku ja biitsepslõdvestab.
