2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Hoidke randmed neutraalsed: trükkimisel ei tohi randmed olla painutatud väljapoole roosaka poole ega sissepoole pöidla poole. Hoidke oma randmed sirged. 4 Ärge jätke randmeid puhkama: tippimisel peaksid teie käed klaviatuuri kohal hõljuma, võimaldades sõrmedel leida õigeid klahve, liigutades tervet kätt.
Kuidas peaksid randmed tippimisel asetsema?
Hoidke randmed sirged ja sõrmed klahvide kohal kõverdatud, pöidlad rippudes tühikuklahvi lähedal. Teie randmed peaksid hõljuma klaviatuuri kohal ja sellega paralleelselt. Vältige kiusatust asetada randmed randmepadjale; see on mõeldud pauside jaoks tippimise vahel, mitte siis, kui tegelikult klahvidega koputate.
Kas mu ranne peaks tippimisel toetuma klaviatuurile?
Teie käed peaksid liikuma vab alt ja olema tippimise ajal randmest kõrgemal/käetugi. Puhkamisel peaks padi puutuma kokku teie kanna või peopesaga, mitte randmega. Kui randmetoed kasutatakse, peaksid need olema ergonoomiliselt kooskõlastatud arvutitöökoha osa.
Kus peaksid teie käed tippimisel olema?
Klaviatuuri kasutamisel hoidke käed külgedele ja küünarnukid 90° nurga all kõverdatud.
Kas mu klaviatuur peaks olema tasane või üles tõstetud?
Klaviatuur peaks asuma tasapinnaliselt laual või kalduma õrn alt teist eemale (negatiivne kalle). Klaviatuuri negatiivse kalde saavutamiseks saab kasutada klaviatuurisalve või ergonoomilist klaviatuuri.
Soovitan:
Kas päikeseprillid peaksid katma teie kulme?
Konkreetselt võite küsida, kas prillid peaksid katma teie kulme. Lihtne vastus on ei. Teie kulmud on suurepärane viis ennast väljendada ja teie prillid ei tohiks neid kunagi varjata. Kas päikeseprillid peaksid Redditi kulme katma? Kui veel midagi, siis päikeseprillid peavad muutma teid "
Kas teie reielihased peaksid pärast kükki valusad olema?
Ajakirjas European Journal of Applied Physiology avaldatud uuringu kohaselt ei ole kükk tõhus viis reielihaste treenimiseks. Teadlased mõõtsid, kui palju reielihased aktiveerusid jalapressi ajal – harjutus, mis jäljendab täpselt kükki, kuid võimaldab saavutada järjepidevamat vormi kui tegelik liikumine.
Kus on teie randmed?
Teie ranne koosneb kaheksast väikesest luust (randmeluust) pluss kahest pikast käsivarre luust – raadiusest ja küünarluust. Kõige sagedamini vigastatud randmeluu on abaluu, mis asub pöidla põhja lähedal. Kus on karpals luustikul? Karpaalluud on randmeluud, mis ühendavad küünarvarre radiaal- ja küünarluu distaalseid aspekte käe viie kämblaluu alustega.
Kas ma peaksin tippimisel kasutama käetugesid?
Ärge kasutage trükkimise ajal randmetugesid ega käetugesid – ainult puhkamise ajal. Kui teie töökohal on randmetoed või käetoed, kasutage neid kindlasti ainult puhkepauside ajal. Ärge kunagi kasutage tippimise ajal randmetugesid ega käetugesid.
Miks peaksid teie igemed põletikulised olema?
Põletiku kõige levinum põhjus on igemehaigused, kuid oma osa võivad mängida ka ebaõige harjamine või hambaniidi kasutamine, tubaka tarbimine, keemiaravi, hormoonide muutused ja ärritus hambaravi riistvarast. Kuna enam kui 50 protsendil Ameerika täiskasvanutest kogeb varakult igemehaigust, on põletikulised igemed tavaline haigus.
