Õunad on hea antioksüdantide, kiudainete, vee ja mitmete toitainete allikas. Paljud õunte tervislikud komponendid võivad aidata kaasa täiskõhutundele ja vähendada kalorite tarbimist. Selle puuvilja lisamine tervislikku ja hästi tasakaalustatud toitumisse võib olla kasulik kaalulangetamiseks.
Mis kasu on õuntest?
7 Õunte silmapaistev kasu tervisele
- Õunad võivad alandada kõrget kolesteroolitaset ja vererõhku.
- Kiudainetega toitude, sealhulgas õunte söömine võib aidata seedimist.
- Õunad võivad toetada tervet immuunsüsteemi.
- Õunad on diabeedisõbralik puuvili.
- Õuntes sisalduvad antioksüdandid võivad mängida rolli vähi ennetamisel.
Mida õunad teie näoga teevad?
Apple'i antioksüdantne omadus hoiab ära rakkude ja kudede kahjustamise. Toitumisspetsialistide uuringud on näidanud, et õunad sisaldavad ohtr alt elastiini ja kollageeni, mis aitavad nahka noorena hoida. Õunapüree, mee, roosivee ja kaerahelbepudru segu kandmine võib teie nahale mõjuda suurepärase kooriva maskina.
Mitu õuna peaksite päevas sööma?
Keskmiselt võib inimene süüa üks kuni kaks õuna päevas. Kui teil on rohkem, võib teil tekkida ohtlikke ja ebamugavaid kõrvalmõjusid.
Mida teeb 2 õuna söömine päevas?
Kahe õuna söömine päevas võib kolesterooli alandada, aidates ära hoida südameinfarkti ja insulte. Kahe õuna söömine päevas võib aidata alandadakolesterooli, vastav alt uuele uuringule. Teadlased usuvad, et õunte kõrge kiudainete ja mikroelementide sisaldus, sealhulgas kasulikud ühendid, mida nimetatakse polüfenoolideks, on nende eeliste taga.
