Vältige peenise haigestumist Peenise liigne pesemine seebi ja dušigeelidega võib põhjustada valulikkust. Hea hügieeni säilitamiseks piisab, kui peenist üks kord päevas sooja veega pesta ja seejärel õrn alt kuivatada. Kui soovite kasutada seepi, valige pehme või lõhnatu seep, et vähendada nahaärrituse ohtu.
Kuidas sina ninapea pesed?
Pese peenist õrn alt iga päev. Tõmmake ettevaatlikult tagasi ja puhastage eesnaha alt, samuti peenise otsa (peapea), kasutades ainult vett ja väga õrna seepi. Ärge nühkige seda tundlikku piirkonda. Kuivatage kindlasti õrn alt peenise ots, eesnaha alune ala ja ülejäänud peenise osa.
Kuidas ma pean oma peast tervena hoida?
Üldised näpunäited
- Püsige hüdreeritud. Niisutus on oluline nii teie üldise tervise kui ka peenise tervise jaoks. …
- Toituge tasakaalustatult. …
- Tegelege regulaarselt. …
- Harjutage vaagnapõhja harjutusi. …
- Säilitage tervislik kaal. …
- Harjutage stressijuhtimist. …
- Harjutage unehügieeni. …
- Vältige tubakat.