Grits on kreemjas lõunamaise maitsega roog, mis on valmistatud jahvatatud maisist. Kuigi neis on palju süsivesikuid ja need võivad tõsta veresuhkrut, saate neid mõõduk alt süüa, kui teil on diabeet. Lihts alt ühendage see maitsev puder tervislike madala süsivesikute sisaldusega koostisosadega ja valige võimalusel vähem töödeldud kivist jahvatatud sorte.
Kas peekon on diabeetikutele hea?
Inimesed, kellel on 2. tüüpi diabeet, peaksid piirama või vältima kõrge rasvasisaldusega lihalõike, nagu tavaline veisehakkliha, Bologna, hot dogid, vorstid, peekon ja ribid, sest nagu täisrasvased piimatooted, on ka nemadkõrge küllastunud rasvade sisaldus, selgitab Kimberlain.
Millised terad on diabeetikutele parimad?
Tervisenõuanne: parimad teraviljad ja tärkliserikkad köögiviljad diabeetikutele
- Bulgur (krakitud nisu)
- Täisteranisujahu.
- Täisteer/kaerahelbed.
- Täisteramais.
- Pruun riis.
- Täisrukis.
- Täistera oder.
- Kogu farro.
Kas tangud on ebatervislikud?
Grits on Lõuna-Ameerika põhiroog, mis on valmistatud jahvatatud, kuivatatud maisist ja eriti rikas raua- ja B-vitamiinide poolest. Kivi jahvatatud sordid on toitvamad, kuna neid töödeldakse vähem kui kiir-, tava- või kiirtüüpi. Kuigi tangud on üsna tervislikud, serveeritakse neid tavaliselt kõrge kalorsusega koostisosadega.
Mis on ohutu hommikusöök diabeetikutele?
Kuhjake peale tärkliserikkaid köögivilju, nagu brokkoli, spinat, lehtkapsas ja tomatid. Neis on vähe süsivesikuid ja paljukiudainetes ja toitainetes. Need on ka head C-vitamiini allikad ja uuringud näitavad, et piisav vitamiini saamine aitab teie kehal veresuhkrut reguleerida. Lisage keedetud köögiviljad ja madala rasvasisaldusega juust munadele.
