Kangendatud teraviljad võivad vähendada toitainete puuduse riski. Täpsem alt on toiduainete rikastamine foolhappega aidanud vähendada sünnidefektide esinemissagedust.
Kas teie keha suudab teraviljas sisalduvaid vitamiine omastada?
Kui saate toitaineid rikastamise teel, mille käigus toidule lisatakse vitamiine ja mineraalaineid, imenduvad need sageli hästi, mõnikord isegi kergemini kui loomulikul kujul. Kuid keha ei reguleeri imendumist samamoodi nagu täistoidu puhul, ütleb Wdowik.
Milline on kõige tervislikum rikastatud teravili?
Siin on 12 tervislikku teravilja, mida oma ostunimekirja lisada:
- Cracklin' Oat Bran (see on Stoleri kombeks.)
- Täistera kokku.
- Kashi GO Lean Original.
- Nature's Path Flax Plus Multibran Flakes.
- Eriline K originaal.
- Postitage suurepäraste teradega krõmpsuv pekanipähklipuu.
- Toit eluks Hesekiel 4:9 Idandatud täisterahelbed.
- Love Grown Original Power O's.
Kas teie keha omastab rauda teraviljast?
Kust saate oma rauda saada? Meie keha ei suuda rauda toota, seega peate seda oma toidust saama – olgu seda siis looduslikult sisaldava toiduga või rauaga rikastatud toiduainetega, nagu sai ja hommikusöögihelbed. Probleem on selles, et mitte kogu see raud ei ole sellisel kujul, mida saaksite tegelikult omastada.
Millised teraviljad on rikastatud teraviljad?
Rohke rauasisaldusega ja rauaga rikastatud teravilja valimineTeravili
- Rohke rauasisaldusega teravili ja rauaga rikastatud teravili – aktiivne raud. …
- Rice Krispies 30,4mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Ühendkuningriik ja Iirimaa) …
- Maisihelbed 28,9mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Ühendkuningriik ja Iirimaa) …
- Quaker Quick Oats 19,8mg/100g. …
- Nisuküpsised 12mg/100g. …
- Klihelbed 8,8mg/100g. …
- Müsli 8,8mg/100g.
