Punased verelibled, mida nimetatakse ka punalibledeks, punalibledeks, hematiidideks, erütroidrakkudeks või erütrotsüütideks, on kõige levinum vererakkude tüüp ja selgroogsete peamine vahend hapniku toimetamiseks kehakudedesse vere kaudu voolab läbi vereringesüsteemi.
Milline vitamiin aitab organismil punaseid vereliblesid toota?
B-vitamiin12 defitsiit aneemia on seisund, mille korral teie kehas ei ole piisav alt terveid punaseid vereliblesid, mis on tingitud selle puudumisest (B-vitamiini puudus)12. Seda vitamiini on vaja punaste vereliblede tootmiseks, mis kannavad hapnikku kõikidesse kehaosadesse.
Mida on vaja punaste vereliblede jaoks?
Toitumine ja punased verelibled
Toidud rauarikkad aitavad teil säilitada terveid punaseid vereliblesid. Vitamiine on vaja ka tervete punaste vereliblede loomiseks. Nende hulka kuuluvad vitamiinid B-2, B-12 ja B-3, mida leidub sellistes toiduainetes nagu munad, täisteratooted ja banaanid. Folaat aitab ka.
Mis on parim ravi punaste vereliblede vähesuse korral?
Selle tüüpi aneemia jaoks ei ole spetsiifilist ravi. Arstid keskenduvad põhihaiguse ravile. Kui sümptomid muutuvad tõsiseks, võib vereülekanne või sünteetilise hormooni (erütropoetiini) süstimine, mida tavaliselt toodavad teie neerud, aidata stimuleerida punaste vereliblede tootmist ja leevendada väsimust.
Kuidas hoiate punaseid vereliblesid tervena?
Teie keha vajab valmistamiseks rauda ja muid toitaineidhemoglobiin ja terved punased verelibled. Seetõttu on oluline saada regulaarselt rauda, samuti vitamiini B12, folaate ja valke. Neid toitaineid saate tasakaalustatud toitumisega või toidulisandeid tarvitades.
