Mangos on ka rohkesti C-vitamiini, mis on oluline veresoonte ja terve kollageeni moodustamiseks ning aitab teil paraneda. Mangodes on palju beetakaroteeni, pigmenti, mis vastutab puuvilja kollakasoranži värvi eest. Beetakaroteen on antioksüdant, vaid üks paljudest mangos leiduvatest.
Mis kasu on mango söömisest?
Mangos on vähe kaloreid, kuid samas palju toitaineid – eriti C-vitamiini, mis aitab kaasa immuunsusele, raua imendumisele ning kasvule ja paranemisele
- Kõrge antioksüdantide sisaldus. …
- Võib tugevdada immuunsust. …
- Võib toetada südame tervist. …
- Võib parandada seedesüsteemi. …
- Võib toetada silmade tervist. …
- Võib parandada juuste ja naha tervist.
Kas mango on rikas B-vitamiini poolest?
Mangod pakuvad 8% B6-vitamiini päevasest väärtusest, mis teeb selle vitamiini lisamise oma igapäevasesse dieeti lihtsaks. B6-vitamiin on oluline, kuna see osaleb immuunsüsteemis ja kognitiivses arengus.
Millist vitamiini leidub mangos kõige rohkem?
Mango on üks suurimaid C-vitamiini toiduallikaid. See vitamiin on teie immuunsüsteemi jaoks hädavajalik. Samuti mängib see rolli lihaste, kõõluste ja luude kasvus. Mango söömine parandab C-vitamiini sisalduse tõttu taimse raua omastamist.
Mitu vitamiini on mangos?
Mangod sisaldavad üle 20 erineva vitamiini ja mineraalaineid, mis aitavad muuta need supertoiduks. 3/4 tassimango annab 50% teie päevasest C-vitamiinist, 8% päevasest A-vitamiinist ja 8% päevasest vitamiinist B6. Need mangos sisalduvad toitained võivad aidata teie keha immuunsüsteemi toetada. Lisateave.
