Tõde on see, et üksi valk – või mõni muu spetsiifiline makrotoitaine, sealhulgas rasvad ja süsivesikud – ei tee teid ülekaaluliseks. Kaal tõuseb ainult siis, kui tarbite rohkem kaloreid kui kulutate. Kaalutõusu kontekstis pole vahet, mida kalorite ülejäägi tekitamiseks tarbite.
Kas valgukokteil on kaalulangetamiseks kasulik?
Vastus Katherine Zeratskylt, R. D., L. D. Valgukokteilide tootjad võivad väita, et nende tooted aitavad vähendada keharasva või soodustavad kaalulangust, kuid valgukokteilid ei ole kaalulangetamise võlu. Toidukordade asendamine valgukokteilidega võib aidata teil vähendada oma päevaseid kaloreid, mis võib aidata teil kaalust alla võtta.
Kas valgukokteil võtab kaalus juurde?
Valgukokteil
Valgukokteil võib aidata inimesel kergesti ja tõhus alt kaalus juurde võtta. Shake aitab kõige tõhusam alt lihaseid kasvatada, kui seda juua vahetult pärast treeningut. Siiski on oluline märkida, et eelnev alt valmistatud kokteilid sisaldavad sageli täiendavat suhkrut ja muid lisandeid, mida tuleks vältida. Kontrollige silte hoolik alt.
Mis juhtub, kui ma joon terve päeva valgukokteile?
2013. aasta uuringute ülevaates leiti, et valgu päevasest vajadusest suurem tarbimine võib põhjustada probleeme neerudes ja luudes ning suurendada vähiriski. Consumer Reportsi analüüs näitas ka, et mõned valgujoogid sisaldavad ohtlikke saasteaineid.
Kasvalgukokteilid sobivad hommikusöögiks?
Hommikusöögiks valgukokteili joomine võib olla kiire ja mugav viis oma dieeti rohkem toitaineid pressida ja valgutarbimist suurendada. Valgukokteil võib olla ka tõhus vahend kehakaalu langetamiseks ja lihaste kasvu suurendamiseks.
