Täpselt nagu südameinfarkti valu levib südamest õlgadesse ja käsivarde, levib valulike soomuslihaste valu üle rindkere, ülaselja ja rindkere, käsivars & käsi & pea külg. Seljavalu võib tunduda läbistava valuna, mis tungib läbi torso.
Kuidas ma oma skaala lihaseid lõdvestan?
Nõuanded pingul olevate soomuslihaste ravimiseks kodus
Hoidke oma käsi selja taga, et need üles ei tõuseks, seejärel kallutage aeglaselt pead, püüdes kõrva õlaga puudutada. Painutage kaela ainult nii kaugele, kui see on mugav ja hoidke seda 5–10 sekundit. Lõdvestage oma kael ja korrake 2-3 korda mõlemal küljel.
Mis tunne on kitsad skaalandid?
Kabaluslihaseid peetakse mitteposuraalseteks või kiirete tõmblustega lihasteks, mis tähendab, et nad väsivad kiiresti. Kui nad väsivad ja on ülekoormatud, tõmbuvad lihaskiud pingule ja jääkained kogunevad, muutes kaela kangeks ja valusaks mõlem alt poolt ning kaela kallutamise valulikuks ja peaaegu võimatuks.
Kuidas vabaneda scalene'i käivituspunktidest?
Skaalalihaste massaaž, venitamine ja puhkamine koos asendiõpetusega võivad aidata päästikpunkte ja pingeid leevendada.
Mis põhjustab skaala lihasvalu?
Skaleeni lihase MPS-i etioloogia võib olla esmane või sekundaarne muudele meditsiinilistele probleemidele, mida nimetatakse esilekutsuvateks ja püsivatekstegurid. Lihaste krooniline ülekoormus, halb rüht ja korduvad mikrotraumad on selle seisundi esmase etioloogia peamised põhjused (1, 6).
