Charley hobuste ravi sõltub algpõhjusest. Kui Charley hobune on treenitud, võivad lihtsad venitused ja massaažid aidata lihaseid lõdvestada ja peatada selle kokkutõmbumist. Soojenduspadjad võivad lõõgastumisprotsessi kiirendada, samas kui jääkott võib aidata valu tuimestada.
Kas treenimine põhjustab Charlie hobuseid?
Dehüdratsioon ja elektrolüütide tasakaaluhäired peetakse tavaliselt lihaskrampide põhjuseks. See on kõige ilmsem, kui treenite kuumades ja niisketes tingimustes, kuna elektrolüütide kaotus higiga on suurenenud.
Kuidas sa charlie hobust vabastad?
Charley Horse Treatment
Tõmmake jalg üles tuhara poole. Massaaž, vann Epsomi sooladega või soojenduspadi võivad lihaseid lõdvestada. Valu vastu võitlemiseks kasutage jääkotti või käsimüügiravimit, nagu ibuprofeen või naprokseen. Enamikul juhtudel peatub Charley hobune mõne minuti jooksul.
Kas ma peaksin treenima krampiga?
Kui teil tekivad treeningu ajal lihaskrambid, lõpetage see, mida teete, ning venitage kahjustatud lihast õrn alt ja aeglaselt. Peaksite hoidma seda venitatud asendis vähem alt 30 sekundit – teie eesmärk on tunda lihaste lõdvestumist.
Kas ma peaksin jooksma Charley hobusele järele?
Kuigi on ahvatlev valu tundes end lihts alt läbi lüüa, pole see alati hea mõte. Kui valu on nõrk, on hea proovidaet lühendada oma sammu ja jätkata jooksmist, selgitab Metzl. "Kui see tundub tõsisem, soovitan tõmmata ja välja venitada," ütleb ta.
