Kuidas saada üle viivitusest
- Täitke oma päev madala prioriteediga ülesannetega.
- Jäta üksus oma ülesannete loendisse pikaks ajaks, kuigi see on oluline.
- Lugege e-kirju mitu korda üle, ilma et peaksite otsustama, mida nendega teha.
- Alustage esmatähtsa ülesandega ja minge siis kohvi valmistama.
Kas edasilükkamine on vaimne haigus?
Mõned inimesed veedavad nii palju aega viivitamisel, et nad ei suuda täita olulisi igapäevaseid ülesandeid. Neil võib olla tugev soov lõpetada edasilükkamine, kuid nad tunnevad, et ei saa seda teha. Prokrastineerimine iseenesest ei ole vaimse tervise diagnoos.
Kuidas lõpetada edasilükkaja?
Siin on mõned näpunäited venitamise vältimiseks
- Korraldage. Tõenäoliselt viivitate, kui teil pole oma töö lõpetamiseks kindlat plaani või ideed. …
- Kaotage segajad. …
- Eelistage. …
- Seadke eesmärgid. …
- Määrake tähtajad. …
- Tehke paus. …
- Premeerige ennast. …
- Hoidke end vastutavaks.
Millised on 4 tüüpi edasilükkajaid?
Nad ütlevad, et vältimise arhetüüpe ehk edasilükkajaid on neli peamist tüüpi: esineja, enesehalustaja, ülebroneerija ja uudsuse otsija.
Millised on 5 tüüpi edasilükkajaid?
5 viivitamise tüüpi (ja kuidas neid parandada)
- 1. tüüp: perfektsionist. Just nemad pööravad liiga palju tähelepanu väiksematele detailidele. …
- Tüüp 2: Unistaja. See on keegi, kes naudib ideaalse plaani koostamist rohkem kui tegutsemist. …
- Tüüp 3: vältija. …
- 4. tüüp: kriisitekitaja. …
- 5. tüüp: hõivatud edasilükkaja.
