Ploomid on võimsad See väike kuivatatud puuvili on pälvinud suure maine kui "loodusravim" kõhukinnisuse vastu. Ploomid (nimetatakse ka kuivatatud ploomideks) on rohked lahustumatute kiudainete lahustumatute kiudainete poolest. Teadlased võtsid kokku 25 uuringu tulemused, mis käsitlevad kiudainete mõju vererõhule ja leidsid, et kiudainerikas dieet on seotud kiudainete olulise vähenemisega. vererõhu tase kõrge vererõhu või hüpertensiooniga inimeste seas. https://www.webmd.com › uudised › kiudainerikas dieet-may-fight-h…
Kiudainerikas dieet võib võidelda kõrge vererõhuga – WebMD
, samuti looduslik lahtistav sorbitool.
Mitu ploome peaksin kõhukinnisuse korral sööma?
Alustage kõhukinnisuse esmavaliku ravina hommikul 4–8 untsi ploomimahla joomisega, tagades samal ajal ka hüdratsiooni. Kui eelistate ploome süüa, alustage 3 või 4 ploomiga päevas kerge kõhukinnisuse korral ja suurendage seda arvu aja jooksul raskemate sümptomite korral.
Kas ploomid ajavad sind kohe kakama?
Ploomid. Ploomid ja ploomimahl on paljudes maailma paikades ajaproovitud kodune vahend kõhukinnisuse vastu. Ploomid sisaldavad palju kiudaineid, toitainet, mis teadaolev alt hõlbustab ja kiirendab roojamist. Ploomid sisaldavad ka sorbitooli ja fenoolseid ühendeid, millel võib olla seedetraktile kasulikke omadusi.
Mis on kõhukinnisuse vastu parem kui ploomid?
Kuivatatud puuviljad kõhukinnisuse vastuleevendus
Ploomade kõrval on kuivatatud puuviljad, nagu viigimarjad, rosinad ja kuivatatud aprikoosid suurepärased kiudainete allikad. Lisage kuivatatud puuvilju teraviljale või küpsetage neid kliimuffiniteks.
Mitu ploome peaksite päevas sööma, et püsida regulaarne?
Mitu ploome peaksin päevas sööma? Dr Hooshmand ütleb, kui palju ploome peaksite päevas sööma, sõltub ploomide suurusest, kuid praegused uuringud soovitavad 50 grammi ploome päevas, mis võrdub umbes 5 kuni 6 ploomiga.
