Parimad toidud podagra dieedi jaoks
- Madala rasvasisaldusega ja piimavabad tooted, nagu jogurt ja lõss.
- Värsked puu- ja köögiviljad.
- Pähklid, maapähklivõi ja terad.
- Rasv ja õli.
- Kartul, riis, leib ja pasta.
- Munad (mõõduk alt)
- Liha, nagu kala, kana ja punane liha, sobib mõõduk alt (umbes 4–6 untsi päevas).
Millised köögiviljad sisaldavad palju kusihapet?
Kõrge puriinisisaldusega köögiviljade hulka kuuluvad lillkapsas, spinat ja seened . Tundub, et need ei suurenda kusihappe tootmist nii palju kui teised toidud.
Kõrge puriinisisaldusega toidud, mida tuleks vältida, on järgmised:
- peekon.
- maks.
- sardiinid ja anšoovised.
- kuivatatud herned ja oad.
- kaerahelbed.
Kas piim on kusihappe jaoks hea?
DO: jooge piima
Ole edasi. Uuringud näitavad, et madala rasvasisaldusega piima joomine ja madala rasvasisaldusega piimatoodete söömine võivad vähendada kusihappe taset ja podagrahoo riski. Piimas leiduvad valgud soodustavad kusihappe eritumist uriiniga.
Millised toidud põhjustavad kõrge kusihappesisaldust?
Kõrge puhtusastmega toiduainete hulka kuuluvad:
Alkohoolsed joogid (kõik liigid) Teatud kalad, mereannid ja karbid, sealhulgas anšoovised, sardiinid, heeringas, rannakarbid, tursk, kammkarbid, forell ja kilttursk. Mõned lihad, nagu peekon, kalkun, vasikaliha, ulukiliha ja elundiliha, nagu maks.
Mis on kiireimviis kusihappe vähendamiseks?
Toitumise muutmine
- Vähendage või loobuge alkoholist, eriti õllest.
- Jooge palju vett või muid mittealkohoolseid jooke.
- Sööge rohkem madala rasvasisaldusega või rasvavabasid piimatooteid.
- Vältige kõrge puriinisisaldusega toite, sealhulgas elundiliha (neerud, maks ja magusad leivad) ja rasvast kala (sardiinid, anšoovised ja heeringas).
