Pronatsioon viitab viisile, kuidas teie jalg maandumisel löögi jaotamiseks sissepoole veereb. … Kui teie jalg põrkub vastu maad, veereb see põrutuse neelamiseks sissepoole. Seda tehes toetab teie jalavõlv keskmiselt kolm korda teie kehakaalu.
Kuidas te teate, kas teie jalad on pronatsioonis?
Kuidas ma saan aru, kas ma proneerin üle? Kiire ja lihtne viis ülepronatsiooni kindlakstegemiseks on vaadata oma kingade alt kulumisjälgi. Kui suurem osa kulumisest on sisetallal jalalaba lähedal ja suure varba lähedal, on suur tõenäosus, et proneerite end üle.
Kuidas proneerida?
Kuidas teha kindlaks, kas teil on pronatsioon üle või alaealine
- Pronatsioon on see, kuidas teie jalg kõndides või joostes rullub kannast varvasteni. …
- Jälje kuju näitab, mis tüüpi pronatsioon teil on.
- Kui teil on neutraalne pronatsioon, on mahajäetud kujundil kanna ja labajala esiosa vahel selge riff.
Kuidas ma tean, kas ma olen üle- või alaealine?
Vaadake oma kingade taldu ja tehke kindlaks piirkonnad, kus kulumine on kõige tugevam. Kui teie talla välimine osa on kõige rohkem kulunud, siis olete supinaator, nagu umbes 10% elanikkonnast. Kui see on teie talla sisemine osa, mis on kõige kulunud, siis olete pronaator, nagu 45% elanikkonnast.
Kas ma proneerin või supinan joostes?
Millalkeharaskus asetatakse kõndimise või jooksmise ajal jala välisküljele, seda tuntakse kui supination. Kui raskus asetatakse rohkem jala siseküljele, nimetatakse seda pronatsiooniks. … Pronatsioon on loomulik ja tekib seetõttu, et teie jalad rulluvad kõndides loomulikult sissepoole.
