2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Võib-olla soovite maha istuda (või maha istuda), kui olete löödud, kuid uued uuringud näitavad, et väsimusest läbi surumine võib teie sooritust parandada.
Kas ma peaksin treenima, kui tunnen end väsinuna?
Unepuuduseta treeninguga ei saavuta te palju, välja arvatud suurem kurnatus ja võib-olla mõni pahameel treenimise vastu. Une ja vormisoleku vahel on selge seos: uuringud näitavad, et ebapiisav uni mõjutab negatiivselt sportlikku sooritust, samas kui piisav uni parandab jõudlust.
Kuidas äärmisest väsimusest üle saada?
15 viisi väsimuse vastu võitlemiseks
- Toituge tasakaalustatult.
- Tehke regulaarselt trenni.
- Joo rohkem vett.
- Vähenda kofeiini tarbimist.
- Maga hästi.
- Loobu alkoholist.
- Aadress allergiatele.
- Vähendage stressi.
Kuidas ma peaksin puhkama, kui olen väsinud?
Joo tass kohvi või teed. Natuke kofeiini võib teie päeva hüppeliselt alustada, ütleb ta. "Te ei vaja enamat, kuid see võib pakkuda vaimset ja füüsilist tõusu, eriti kui teil on probleeme hommikuse väsimusega." Minge 30-minutilise jalutuskäigu kaugusele.
Kas peaksite end väsima?
Kui valu on norm – krooniline alaseljavalu, kanged põlved, fibromüalgia, krooniline väsimus – liigne puhkamine võib teie enesetunnet halvendada. Siin tasub natuke suruda. Pace ise muidugi, aga üldiselt keha liigutamine ja eluga tegelemine tegelikult ehitaboma jõudu ja energiat, selle asemel, et seda kurnata.
Soovitan:
Kas peaksite end auhinnale kandideerima?
Enda kandidaadiks nimetamine ei tähenda, et võidate, kuid see annab teile võitlusvõimaluse. Nominentide esitamine on võimalus, et teid kaalutakse auhinna saamiseks. See ei tähenda, et teile on auhinna võitmine garanteeritud. Kui te end kandidaadiks ei esita, olete juba ukse sulgenud, nii et proovige ennast!
Kas peaksite raseerima austraalia lambakoera?
Kuigi saate lõigata Austraalia lambakoera kehakarva, ei ole see üldiselt vajalik, välja arvatud juhul, kui koera karv või nahk on mingil viisil kahjustatud. … Jäta Aussiele vähem alt tolline juukseid, et kaitsta nende nahka ja aidata neil vältida selliseid probleeme nagu päikesepõletus.
Kas peaksite niatsiinamiidi võtma koos toiduga?
Enamik inimesi saab vajaliku niatsiinikoguse kätte tervislikult toitudes. Kui arst määrab teile niatsiini, võiksite seda võtta koos toiduga. See võib ära hoida maoärritust. Kas niatsiinamiidi võib võtta tühja kõhuga? Niatsiinamiidi hoiatused Õhetuse vältimiseks ärge jooge selle ravimi võtmise ajal alkoholi ega kuumi jooke ning ärge võtke seda tühja kõhuga.
Kas peaksite helistama äiale?
Juhuslik operaator. Veidi juhuslikum, oma äia kutsumine tema esimese nimega viitab isiklikumale suhtele. See on äia, kellele saate helistada ja vestelda olenemata päevast. Kuidas inimesed oma äia kutsuvad? Äi on isiku abikaasa isa.
Kas on läbi teinud või on läbi teinud?
lihtne: läbis Talle tehti eile huuleoperatsioon. minevik: läbinud Ta on oma elus kaks korda läbinud huuleoperatsiooni. olevik: käimas Ta on läbimas huuleoperatsiooni. Kas on grammatiliselt korrektne? Underwent on sõna undergo. minevik minevik Kas on saanud tähenduse?
