Kuid neil võib olla ka vastupidine mõju, põhjustades väsimuse taastumist pärast kofeiini kehast väljumist. Ühes 41 uuringu ülevaates leiti, et kuigi kofeiini sisaldavad energiajoogid suurendasid erksust ja parandasid meeleolu mitmeks tunniks, olid osalejad järgmisel päeval sageli tavapärasest väsinud (42).
Miks annab kofeiin mulle vastupidise efekti?
Inimestel, kes tarbivad regulaarselt kohvi ja muid kofeiini sisaldavaid jooke, võib tekkida selle suhtes tolerantsus. Kuna kofeiin blokeerib adenosiini retseptoreid, toodab organism rohkem adenosiini retseptoreid, et neutraliseerida sagedase kofeiinitarbimise mõju.
Kuidas muuta kofeiinitundlikkust?
Kofeiinitundlikkuse raviks peaks inimene olema teadlik sellest, kuidas kofeiin tema tervist mõjutab. Näiteks võivad unetuse või ärevuse all kannatavad inimesed vajada uinumisvahendeid või antidepressante. Selle asemel, et võtta ravimeid kofeiini kõrv altoimete raviks, võivad nad selle tarbimist vähendada.
Mida see tähendab, kui kofeiin sind ei mõjuta?
Kui kofeiin teid ei mõjuta, võib selle põhjuseks olla teie geneetika, unepuudus või suurenenud taluvus. Kofeiinita energia suurendamiseks proovige treenida, käia väljas või süüa tervislikku vahepala.
Kas saate olla kofeiini suhtes immuunne?
Kofeiinitaluvus on olemasKofeiinitaluvus ilmneb siis, kui kofeiini mõju avaldabregulaarsel tarbimisel aja jooksul väheneb. Tolerantsust kofeiini mõjude suhtes on tõestatud vererõhule, treeningule ning vaimsele erksusele ja jõudlusele.
