Kas risttahuka sündroomi ravi kodus?

Sisukord:

Kas risttahuka sündroomi ravi kodus?
Kas risttahuka sündroomi ravi kodus?
Anonim

Kuidas risttahukas sündroomi ravitakse?

  1. Puhata jalga.
  2. Jääta oma jalg külmakottidega korraga 20 minutiks.
  3. Suruge jalg elastse sidemega kokku.
  4. Turse vähendamiseks tõstke jalg südamest kõrgemale.

Kas ma saan treenida risttahuka sündroomiga?

Esimese 24–48 tunni jooksul pärast risttahuka sündroomi diagnoosimist võib teie füsioterapeut soovitada teil: Vältida igasugust hüppamist, hüppamist ja jooksmist.

Kuidas vähendada risttahukat luu?

Esimesed sammud risttahuka sündroomi ravimisel on puhkus. Vältige mõjutatud jalale raskuse või stressi tekitamist ning vähendage või kõrvaldage oluliselt tegevust või tegevusi, mis võisid haigusseisundi alguseni viia. Kodus saate kasutada RICE-ravi.

Kuidas risttahuka oma kohale tagasi tõsta?

Ravi

  1. Lamage selili ja vigastatud jala põlv oleks kõverdatud, samal ajal kui terapeut hoiab vigastatud jalga.
  2. Sirgutage oma põlv kiiresti painutatud jalaga. Terapeut surub jõuliselt risttahukale jalalaba alaosast, et see paika tagasi lükata.

Kas saate risttahuka sündroomiga kõndida?

Rutatakujulise sündroomi tavaline sümptom on valu jalalaba välisküljel, mida võib tunda pahkluu ja varvaste piirkonnas. See valu võib põhjustada kõndimisraskusi ja võib põhjustada selle haigusega inimestelkõnni lonkamisega. Ruudukujulise sündroomi diagnoosimine on sageli keeruline ja seda diagnoositakse sageli valesti.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Kus teie sarvkest asub?
Loe rohkem

Kus teie sarvkest asub?

Sarvkest: välimine läbipaistev struktuur silma esiosas, mis katab vikerkesta, pupilli ja eeskambri; see on silma peamine valgust fokusseeriv struktuur. Kas kahjustatud sarvkest saab end ise parandada? Sarvkest võib väiksematest vigastustest iseseisv alt taastuda.

Kas mõlgitud konservid on ohutud?
Loe rohkem

Kas mõlgitud konservid on ohutud?

Kas mõlkistest purkidest pärit toitu on ohutu kasutada? Kui toitu sisaldaval purgil on väike mõlk, kuid see on muidu heas korras, peaks toit olema söömiseks ohutu. … Terav mõlk üla- või küljeõmblusel võib õmblust kahjustada ja võimaldada bakteritel purki siseneda.

Kas tegeldamine on Texases seaduslik?
Loe rohkem

Kas tegeldamine on Texases seaduslik?

Nii et 2009. aastal keelas Texas Parks & Wildlife lestaga mängimise novembrikuus, mil suured emased on lahe kudemise ajal kõige haavatavamad. See reegel kehtib nii ärilise kui ka meelelahutusliku esinemise kohta. Novembris on meil lubatud pidada kahte kala, kuid ainult ridva ja rulliga.