Kuidas risttahukas sündroomi ravitakse?
- Puhata jalga.
- Jääta oma jalg külmakottidega korraga 20 minutiks.
- Suruge jalg elastse sidemega kokku.
- Turse vähendamiseks tõstke jalg südamest kõrgemale.
Kas ma saan treenida risttahuka sündroomiga?
Esimese 24–48 tunni jooksul pärast risttahuka sündroomi diagnoosimist võib teie füsioterapeut soovitada teil: Vältida igasugust hüppamist, hüppamist ja jooksmist.
Kuidas vähendada risttahukat luu?
Esimesed sammud risttahuka sündroomi ravimisel on puhkus. Vältige mõjutatud jalale raskuse või stressi tekitamist ning vähendage või kõrvaldage oluliselt tegevust või tegevusi, mis võisid haigusseisundi alguseni viia. Kodus saate kasutada RICE-ravi.
Kuidas risttahuka oma kohale tagasi tõsta?
Ravi
- Lamage selili ja vigastatud jala põlv oleks kõverdatud, samal ajal kui terapeut hoiab vigastatud jalga.
- Sirgutage oma põlv kiiresti painutatud jalaga. Terapeut surub jõuliselt risttahukale jalalaba alaosast, et see paika tagasi lükata.
Kas saate risttahuka sündroomiga kõndida?
Rutatakujulise sündroomi tavaline sümptom on valu jalalaba välisküljel, mida võib tunda pahkluu ja varvaste piirkonnas. See valu võib põhjustada kõndimisraskusi ja võib põhjustada selle haigusega inimestelkõnni lonkamisega. Ruudukujulise sündroomi diagnoosimine on sageli keeruline ja seda diagnoositakse sageli valesti.
