Toiteväärtus Leib võib pakkuda hulgaliselt vajalikke toitaineid. Käsitsi valmistatud täisteratooted võivad olla suurepärane kiudainete, antioksüdantide ja muude ainete allikas, mis aitavad teil vähendada diabeediriski, hoida teie seede- ja vereringesüsteemi õigel kursil..
Milline on kõige tervislikum leib, mida süüa saab?
7 kõige tervislikumat leivatüüpi
- Idandatud täistera. Idandatud leib on valmistatud täisteradest, mis on hakanud idanema kuumuse ja niiskuse mõjul. …
- Surdough. …
- 100% täistera. …
- Kaeraleib. …
- Linaleib. …
- 100% idandatud rukkileib. …
- Tervislik gluteenivaba leib.
Kas leib on sulle tegelikult halb?
Leivas on palju süsivesikuid, vähe mikroelemente ning selle gluteeni ja antitoitainete sisaldus võib mõnele inimesele probleeme tekitada. Siiski on see sageli rikastatud täiendavate toitainetega ja täistera- või idandatud sordid võivad anda tervisele mitmeid eeliseid. Mõõduk alt saab leiba nautida tervisliku toitumise osana.
Milline leib on kõige ebatervislikum?
18 kõige ebatervislikumat leiba planeedil
- Pepperidge Farmi talumaja Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Dutch Country 100% täisteranisu.
- Looduse enda mesi nisuleib.
- Bimbo täistera valge leivaga.
- Päikesetüdruku rosinaleib, kaneeli keeris.
- Looduse enda võileib.
- Sunbeam Texas Toast.
Kas värske leib on teile parem?
Koduleib sisaldab tavaliselt vähem naatriumi ja ei sisalda transrasvu – leiva valmistamisel kasutan alati tervislikke küllastumata rasvu, näiteks oliiviõli. Poest ostetud leib sisaldab säilitusaineid, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit ja kunstlikke koostisaineid, et anda sellele rohkem maitset ja pikem säilivusaeg.
