Teie aju toob tagasi ebameeldivad aistingud – hirmu või häbi –, kui satub algse sündmusega sarnasesse olukorda. Ja traumaatilise või piinliku mälestusega, ütleb dr Wild, on mõju märgatav. Nendes olukordades saame adrenaliini täis ja see tõstab meie teadlikkust.
Kas inimesed mäletavad piinlikke asju, mida olete teinud?
99% piinlikest asjadest, millele mõtlete, on asjad, mida olete teinud, mitte asjad, mida teised on teinud. Sel viisil mõtlevad vähesed inimesed teie tehtud piinlikele asjadele või mäletavad neid – nad on liiga hõivatud, muretsedes piinlike asjade pärast, mida nad on teinud.
Kuidas vabaneda piinlikest mälestustest?
Harjutage tähelepanelikkuse meditatsiooni
- Istuge 10–15 minutit vaikselt ja hingake sügav alt. …
- Tunnistage iga mõtet, kui see teie meeltesse jõuab. …
- Võtke vastu emotsioonid, mida tunnete, öelge endale: "Ma võin oma piinlikkusega leppida."
- Tunnistage, et see tunne on ajutine. …
- Tooge oma tähelepanu ja teadlikkus uuesti hinge.
Miks on piinlikud hetked olulised?
Piinlikkuse vältimine aitab kaitsta ka ühiskonda. … Kerge piinlikkus võib olla tervislik viis sotsiaalse korra säilitamiseks. Piinlikkus heidab valgust asjadele, mis on meie jaoks väärtuslikud, näiteks kohtumisedootusi või teistele alt vedamata jätmist, lisab David. "See võib viidata asjadele, millest me hoolime," ütleb ta.
Kas inimesed unustavad piinlikud hetked?
Asi pole selles, et DeGrandis ja Veiseh ei mäletaks piinlikke hetki; lihts alt need hetked ei paista eredam alt esile kui ükski teine nende mälestus. … Mälu ajalist lagunemist ei toimu. Sa ei unusta.”
