Kui varem oli aktsepteeritud, et lapsed ei tohiks treenima hakata enne noorukieas, umbes 12- või 13-aastaselt, nõustuvad paljud eksperdid nüüd, et 7- või 8-aastane aastane võib terast loopida seni, kuni laps on piisav alt küps ja programm viiakse läbi nõuetekohaselt koolitatud ja …
Mis vanuses on lubatud raskusi tõstma hakata?
Enamik lapsi on valmis tahtlikult jõudu kasvatama 7 või 8-aastaselt, nõustuvad mõlemad eksperdid.
Kas 14-aastane võib raskusi tõsta?
Seda silmas pidades on 14-aastase tõstespordiga tegeleva treeningu keskmes põhitõdedele keskendumine ja selle lõbusaks tegemine. Algajatele on hea alustada keharaskusega harjutustega, nagu surumised, kükid ja seinal istumised. Edasijõudnumad teismelised saavad oma lihaste treenimiseks kasutada vabasid raskusi või masinaid.
Kas raskuste tõstmine võib lapse kasvu pidurdada?
Üks suurimaid müüte raskuste tõstmise kohta on see, et see pärsib teie kasvu. Pole kunagi tõestatud, et raskuste tõstmine pidurdab või pärsib kasvu. … Kõige olulisemad aspektid lapsena treenides on järelevalve, treeningtehnika, kerged raskused ja suured kordused 12, 15 ja isegi 20 korduse vahemikus.
Kas on halb 15-aastaselt raskusi tõsta?
Teismelisena raskuste tõstmisest võib olla kasu, kui olete sellega kaitstud. Lapsevanemana, kui kahtlete, kas kaal15-aastase lapse treenimine on tervislik ja ohutu, vastus on lihtne: Jah, seni kuni teie teismeline vastutab selle eest.
