Sellepärast soovitavad mõned arstid nikotiinist nikotiini asendusraviga aeglaselt võõrutada. Kokkuvõttes hakkab enamik inimesi end paremini tundma 1 nädala pärast ja sümptomid kaovad tavaliselt 3 kuu jooksul.
Kas on parem loobuda nikotiiniga külmast kalkunist?
Külma kalkuni suitsetamisest loobumine ei sea teie elu ega tervist ohtu. Kuid ebameeldivad ja mõnikord valulikud võõrutusnähud võivad teie emotsionaalset ja füüsilist heaolu taastumisprotsessi ajal tõsiselt mõjutada. Igal aastal suudab vähem kui üks täiskasvanud kümnest suitsetamisest loobuda.
Kas nikotiinisisaldust on parem vähendada?
Vähendage nikotiini kogust
Hakkake oma nikotiinitarbimist vähendama, et aidata oma kehal muutustega kohaneda, mis võib teie võõrutusnähte leevendada. "Kui suitsetate paki päevas, siis vähendage paar nädalat enne suitsetamisest loobumise kuupäeva järk-järgult vähem kui poolele pakile," ütleb Williams.
Kas saate end nikotiinist võõrutada?
Nikotiinist võõrutamiseks lähete umbes kaheksa nädala jooksul üle madalama annusega plaastritele. FDA on plaastri kasutamise heaks kiitnud kokku kolm kuni viis kuud.
Kas enne suitsetamisest loobumist on parem suitsetamisest loobuda?
Mõned inimesed proovivad järk-järgult vähendada suitsetamise kogust, enne kui nad lõpuks proovivad suitsetamisest loobuda, uskudes, et see muudab selle lihtsamaks. Aeglaselt kärpimine võib aga tegelikult ollaebaproduktiivne ning nõuab rohkem pühendumist ja tahtejõudu kui täielik peatumine.
