“Jää on suurepärane valik esimese 72 tunni jooksul pärast vigastust, sest see aitab vähendada turset, mis põhjustab valu. Kuumus aga aitab rahustada jäikaid liigeseid ja lõdvestada lihaseid.
Kas paistetuse korral on parem kuumus või külm?
Kuumus suurendab vere ja toitainete voolu teatud kehapiirkonda. Sageli sobib see kõige paremini hommikuse jäikuse korral või lihaste soojendamiseks enne tegevust. Külm aeglustab verevoolu, vähendades turset ja valu. See on sageli parim lühiajalise valu korral, näiteks nikastuse või venituse korral.
Kas kuumus vähendab turset?
Ärge kunagi kasutage kuumust turse korral, sest turse põhjustab koe verejooks ja kuumus tõmbab piirkonda lihts alt rohkem verd. Kudemeid saab soojendada soojenduspadja või isegi kuuma märja rätikuga.
Kuidas jää turset vähendab?
Vigastuse jäätumine toimub tavaliselt kohe pärast vigastuse tekkimist. külma kompressi või jääkoti kasutamine pingutatud lihasel võib vähendada põletikku ja tuima valu selles piirkonnas. Jäätumine vähendab tõhus alt valu ja turset, sest külm ahendab veresooni ja vähendab vereringet piirkonnas.
Kas turse võib iseenesest mööduda?
Kerge turse kaob tavaliselt ise. Kodune ravi võib aidata sümptomeid leevendada. Turse ja valu on vigastuste korral väga levinud. Kui teil on turse, peaksite otsima muid vigastuse sümptomeid, mis võivad tekkidaarst peab seda hindama.
