Ülekasutamine, kukkumised või korduvad painutused ja põlvili võivad ärritada põlvekedrapeal olevat bursat. See toob kaasa valu ja turse. Arstid nimetavad seda prepatellaarseks bursiidiks.
Kuidas leevendada valu põlvepea kohal?
Valu leevendamiseks ja taastumise kiirendamiseks saate teha järgmist
- Puhata põlve. …
- Jää põlvele, et leevendada valu ja turset. …
- Mähkige põlv kinni. …
- Istudes või pikali olles tõsta jalg padjale.
- Vajadusel võtke MSPVA-sid, nagu ibuprofeen või naprokseen. …
- Tehke venitus- ja tugevdamisharjutusi, eriti nelipealihaste jaoks.
Kuidas ma tean, kas mu põlvevalu on tõsine?
Põlvevalu võivad olla tõsised märgid:
- Äärmiselt tugev valu.
- Turse.
- Suured haavad.
- Põlve deformatsioon.
- Vigastuse korral hüppamise tunne või kuulmine.
- Liigeste ebastabiilsus.
- Suutmatus kannatada saanud jala raskust kanda.
- Võetus jalga sirutada.
Millal ei tohiks põlvevalu ignoreerida?
Põlvemüra
Põksumine, pragunemine või poksutav heli põlves, kui esineb ka valu ja turse ei ole normaalne. Selle lahti laskmise ignoreerimine võib põhjustada põlvele püsivaid kahjustusi. Terav valu ja valulik hüpe võib tähendada ACL-i rebendit, seega on vajalik arsti tähelepanu.
Millal peaksin põlvevalu pärast muretsema?
Tee anpöörduge oma arsti poole, kui teie põlvevalu on põhjustatud eriti tugevast löögist või kui sellega kaasneb: Märkimisväärne turse . Punetus . Õrnus ja soojus liigese ümber.
