Mida kujutab endast "hea" aeg 2000 meetri rea testis, sõltub suuresti vanusest, suurusest ja füüsilisest vormist. Pikad inimesed aerutavad üldiselt kiiremini kui lühemad. Kõik umbes kella 6:00 meeste jaoks on maailmatasemel (praegune maailmarekord on kahekordse olümpiahõbeda sõudja Josh Dunkley-Smithi õõvastav 5:35,8).
Kui kaua kulub 2000 m sõudmiseks?
Kiirus, tempo ja vastupidavus
Üldiselt ütleb ta, et soovite läbida iga vahe ehk 500 meetrit umbes kahe minutiga. "Kui kavatseksite järjekindl alt 2000 meetrit hoida kaheminutilist vaheaega, kuluks selle sõudmiseks umbes kaheksa minutit," ütleb Mulgrew.
Milline aeg on 2 000 rea jaoks?
Täpsem alt 2000 m – iga olümpiavõistluse distants rõhutab vastupidavust, jõu edastamist ja vaimset sitkust. See on ka üks väheseid lihaseid kasvatavaid kardiovorme. 7 min 30 sekundit 2K rida on austusväärne ja 7 min muljetavaldav.
Kas 2000 m rida 8 minutiga on hea?
Gym Jonesi meesõpetajad, mida sageli nimetatakse "maailma raskeimaks jõusaaliks", peavad vastama standardile alla 6:50. Sub 7:00 on naiste jaoks ülim alt eliit, samas kui sub 8:00 on üsna hea.
Kuidas sa 2k üle elad?
Kuidas vaimselt valmistuda 2k Erg-testiks
- Alusta varakult. Et tagada hea vaimne ettevalmistus oma 2k erg testiks või võistluseks, alustage kindlastivara. …
- Planeerige iga detail. Peate kõike planeerima. …
- Treeni kõvasti. …
- Parem olla alla kui üleküpsetatud. …
- Rünnak. …
- Pidage neid lubadusi. …
- Saage aru, et see saab olema raske.
