Viinamarjad on teile head. Nad on täis antioksüdante ja toitaineid. Need sisaldavad ka kiudaineid ja on madala kalorsusega toiduained.
Mitu viinamarja tuleks päevas süüa?
Igapäevane kauss viinamarju, mis koosneb kolmekümnest kuni neljakümnest viinamarjast, on vastuvõetav, kuid midagi enamat kui see võib põhjustada mõningaid vältimatuid kõrvalmõjusid. Viinamarjad sisaldavad palju looduslikku suhkrut ja kõrge suhkrusisaldusega toitude liigne tarbimine võib põhjustada lahtist väljaheidet.
Mis juhtub, kui sööd viinamarju iga päev?
Viinamarjades sisalduvad antioksüdandid, nagu resveratrool, vähendavad põletikku ja võivad aidata kaitsta vähi, südamehaiguste ja diabeedi eest. Viinamarju on lihtne oma dieeti lisada, olgu see värske, külmutatud, mahla või veinina.
Kas viinamarjad sobivad kaalu langetamiseks?
Viinamarjad sisaldavad keemilist ühendit nimega resveratrool. Uuringud on näidanud, et resveratrool võib aidata teie kehal rasvhappeid metaboliseerida, tõsta energiataset ja parandada üldist ainevahetust, mis kõik võib aidata kaasa kaalulangusele.
Mis värvi viinamarjad on kõige tervislikumad?
mustade viinamarjade kasulikkust tervisele on põhjalikult uuritud. Nendes sisalduvad kemikaalid võivad anda teile tervemad juuksed ja nahk, parandada teie südame tervist ja isegi kaitsta teie rakke vähi eest. Mõned mustad viinamarjasordid sisaldavad palju rohkem antioksüdante kui rohelised või punased viinamarjad.
